宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是一个十分普遍的现象，在医院的门诊中，100个就诊患儿中，有夜汗症及汗多的患儿占了约70%，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数，绝大部分的宝宝查不出特殊疾病，多数情况下，医生回答孩子没病，无需治疗，是小儿时期的生理性出汗。

一、     什么是孩子正常的生理性出汗
汗是由皮肤上的汗腺分泌出来的，其中99%是水，1%盐，所以在大汗淋漓，汗水流入嘴里时，我们会尝到汗是咸的。当天气炎热，室温过高，穿衣、盖被过多，或体内供热过多（如进食高热量的食物后)，或是剧烈运动后，人体都会出汗，此时出汗是机体通过出汗，及时调节体温，带走多余的热量，排出体内某些代谢废物，如尿素、乳酸等，属于正常的生理性出汗。小儿时期由于代谢旺盛，活泼好动，常比成人汗多，尤其是婴幼儿皮肤含水量大，微血管分布较多，由皮肤蒸发出去的水份也较多，同时宝宝的神经系统发育不够健全，管理汗腺分泌的交感神经在睡眠时（主要是刚刚入睡时)，失去大脑的控制，容易出现一时性的兴奋，表现为出汗较多，但深睡后，汗渐渐消退。孩子除了汗多，精神状况好，食欲正常，生长发育良好，体格检查完全正常，这就属于儿童生理性出汗，不需治疗，随着年龄的增长，孩子的汗量会渐渐减少。

二、     孩子的病理性出汗
1、佝偻病：这类孩子除汗多外，常出现烦躁、爱哭、睡眠不安、容易惊醒、头部多汗而发痒，头经常在枕头上磨擦，使后脑勺的头发脱落一圈，形成“枕秃”，这是佝偻病的早期症状，如果治疗不及时，进一步会出现头骨软化，方形头，囟门较大，闭合晚，胸部可出现肋软骨串珠，鸡胸，会走路以后两腿可出现“X”形腿或“O”形腿，同时孩子抗病能力差，容易感冒，易患肺炎、气管炎。
2、结核病：这是一种慢性传染病，起病时症状不太明显，甚至经医生检查也可能漏诊，一旦症状比较明显，病情多已发展得比较严重了，这类孩子的出汗以“盗汗”为主，不仅入睡后会多汗，后半夜及天亮前也出汗，并同时伴有低热、精神状况和胃口不好，体重不增甚至消瘦、睫毛弯长。
3、身体虚弱：如患有营养不良、贫血、肠道寄生虫感染等，这类孩子除汗多外，还常常伴有乏力、精神不足、面色苍白、头发稀少、食欲不振。

三、     孩子多汗但并无特殊不适
孩子睡觉和活动时都好出汗，但孩子的生长发育一切正常，这类孩子家长多数都带孩子看过病或问过医生，排除了上述各种病症，虽说无需治疗，但出汗太多总让人担心。据我观察，除了因穿衣或盖被子过多引起孩子多汗外，多汗的孩子多与饮食有直接的关系。现在的孩子不再担心营养不良，而是要注意营养过剩，高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是天天都吃，鱼、虾鲜嫩，宝宝们都爱吃，同时家长认为鱼、虾比肉类更有营养，所以总认为应该给宝宝吃最好的、最有营养的食物。还有一点，对牙齿还没完全长齐的孩子，鱼、虾更容易咬烂，而肉类及各种蔬菜，因不能完全咀嚼，在下咽的过程中，孩子容易噎着，噎了几次后孩子就不再愿意吃嚼不烂的肉类及蔬菜了。

民间有句话“鱼生火，肉生谈，青菜豆腐保平安”。鱼、虾吃多了，内热重，这类孩子会出现以下几种表现：
1、孩子特别容易出汗，白天也常常是一活动就一身汗，晚上更是汗多的会湿了衣服或湿了被子。
２、因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
３、有的孩子因长期的大汗使得津液耗损过多，可表现为口唇、舌面发红，发干，手心、足心发热，口干，易渴，大便干燥，呈颗粒状，有的孩子小小的年龄就因大便干燥，每次排便都吃力困难，造成肛裂。
４、这类的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。
５、因出汗过多，津液耗损，水分减少，有些孩子的皮肤偏黑。
６、因内热重，孩子容易上火，如遇受凉感冒时，孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。
７、这类内热重的孩子还容易鼻子出血。

以上所列举的这些症状，有的孩子重，有的孩子只有其中的几项，但多数与饮食不当有直接的关系，如果你的孩子属于这类情况，你不妨试试以下的方法：
1、     先暂停吃鱼、虾1-2周，改吃各种内类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。观察一段时间看看是不是因饮食的改变汗量会明显减少，如果控制了鱼、虾，孩子的汗明显减少，那么家长就要改变孩子的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼、虾为辅，鱼、虾可分开一周内各吃一次就行了。在夏季，爱出汗的孩子就要少吃鱼、虾，冬季时可以一周二次。饮食改变后孩子的内热不大，自然汗就减少，其它相关的各种症状也会慢慢的减轻或缓解。
2、     内热大的孩子，家长可以每晚孩子临睡前，洗完脚后，搓孩子的脚心，上下来回轻轻地搓，二只小脚各50次，这样可以起到滋阴降火的作用。
有一位2岁的小男孩，就因为家长天天喂鱼汤，吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病，爸妈二人皮肤都很白，可这儿子却长得又黑又瘦，倒是精力旺盛，劲也很大，非常调皮，经常是一头一身的汗，为了防止受凉感冒，只好经常换衣服，被子也得天天晒，家长带起来很累，后来经过改变饮食，严格控制鱼、虾的量，一周只准吃一次，结果3周后孩子出现了明显的改变，皮肤变白了，也胖了，汗明显的少了许多，脾气不象过去那么急了，也能安静下来了，再没叫牙痛、咽喉痛了。

所以家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保证大便的通畅，这样利于孩子的健康成长。

下面再介绍因身体虚弱、贫血，反复生病的孩子，也常会出汗，这类孩子就属于气虚出汗了，孩子往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格也较内向。有的孩子是白白的虚胖，有的孩子是瘦瘦的脸色发黄，这类孩子家长可采用下列食疗和方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。
１、脾胃虚弱的孩子，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季这类孩子尽量不吃。
２、黑瘦而胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，搅均后，在饭前半小时给孩子吃，一日1-2次。
３、泥鳅汤：取泥鳅3-4条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，加少量的葱、盐。孩子吃泥鳅喝汤，可以一周2-3次，泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良，小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育。
４、多吃山药：家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药给孩子吃，山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的孩子食用。