5月31号学校有活动，穿的短袖短裤天气有些凉，回家一直做剧烈运动出汗未添加衣物，夜晚一直咳嗽，感觉他喉咙有痰，早上看舌苔很薄，白色，流清水鼻涕，不发烧。1号傍晚服用了生姜红糖大蒜水，基本一夜未咳，但是喊头痛，晚上没有发烧，凌晨又喊头痛，手脚心微热，额头也是微热，翻了几个身就出了点汗，烧就退了，早上没食欲，看舌苔厚了但还是白色，依然留清水鼻涕，该给他吃点什么呢？早上家里没有中成药怕上学又发烧头痛，吃了小儿感冒冲剂（小儿氨酚)，如果可以用食疗可以吃什么？或者需要中成药一般吃哪些？我们很少吃消炎药的，也不挂水打针。求各位高人师傅指点，万谢！