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妇幼课堂:哨兵站岗功------疲劳症缓解秘方(1)
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
本帖最后由 心物一元 于 2011/8/25 09:21 编辑 www.med126.com

              哨兵站岗功------疲劳症缓解秘方(1)



                                            心物一元


                                                                            ------献给善良的劳动人民、爱国的知识分子、勇敢的人民子弟兵


                                                                    ------养生的目的不是为了长寿而是为了更充分地使用身体为国出力



  职业病,有一部分是过度劳累身体的某些部位造成。比如站立,保持一个姿势不动,一站几个小时,腿部血液回流不好,长期下去,中老年后,腿脚就可能有问题。记住是可能,不是肯定,同样的经历,有不同的结果,其中有其偶然与必然的因素。

  (这里避开“病症”二字。假如身体饥饿劳困,需要吃饭睡觉,恢复体能,能提供此项服务的饭店与旅店,按现在的条文似乎也涉嫌从事非法医疗与康复。不知哪里颠倒混乱了。)

      身体疲劳,就会感觉到身体变沉重,长期得不到休息恢复,就要沉下去了。身心健康的自我感觉就是感觉不到自己身体各部位的存在,当然这是最高境界,普通人几乎是可望不可及,似乎只有神仙能做到。

  这里讲解的功法,多是源自道家练气、佛家修心的有形之法。

  尽管站着不动,两腿直立不弯曲,照样也可以把它当做练功来增强体质。(如果没有明显的效果,那多是信仰出了问题,上面没有拉着的。)

  站立时,配合呼吸与抓脚趾,可以加快腿部的血液循环。

    具体方法:两脚按规定站立,先呼气,然后吸气时抓脚趾收腹,全身肌肉由下到上收紧,呼气时向下放松全身、放松到脚趾,呼吸要细慢长,让外人看不出与平时站立有何不同。先呼后吸,三个吸呼为一组,每5-10分钟做一组就可,这样大大缓解腿部的疲劳,促进腿部的气血循环与新陈代谢、站岗时更加精神抖擞。

  站岗时,双手伸直摸裤线的,吸气时可以向内按腿;手握钢枪的可以在吸气时握紧枪;两手放在后面的,可以左手握拳,右手握左手腕,然后互换。


  更进一步,配合目光的回收。此法是远古练气士的练气基础功法之一,道家放松身体、佛家放松身心,都与此类似。

其它人群经常站立的,也可以用此方法来缓解,但效果要差些。比如商店不允许坐下休息的营业员、接待人员等,还要变通增加其它方法与理念。

  何故?职业方向问题。哨兵是神圣的,让人敬畏,是正气向上的,自然容易调动魂魄集聚。风吹草动全都知;而营业员多是被动的站立。

  经过实践检验,效果很多,还可以提高视力、缓解腿脚沉重、提高全身气血的运行与置换,三个吸呼过后就立竿见影。此法虽是健身功法基础中的基础,但到最高境界还是如此,多多练习才能体会其微妙。

  若出现负作用,请参考读本人写的另一篇:毛泽东思想是中医治病养生的指路明灯。去寻找原因,网上搜索。


(欢迎提供各种易疲劳线索与命题)




-----------站桩不更好?
-----------回复 yangyangboo 的帖子

这就是站桩。
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