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素食山庄:7日断食在进行。。。
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
新人智愚关注民间中医网一段时间,很有感触。大大小小的想法和计划有过一大堆,最终都没有通过行动去实现。尤其看了一些断食的帖子,这次有了尝试断食7天*可能不是全断食*的想法,我想在这里记录我每一天的真实做法和感受*也许会成为流水帐*,希望能鼓励自己坚持住,并得到大家的指导和帮助!时间从2月27日到3月5日。注:每晚我会来记录当日断食过程。我选择断食的初衷,一来我很佩服那些说到就做到的朋友,二来我也想自己能说到就做到这一次。如果我做到了,我想这也是断食给我带来的益处。注:因为我现在欧洲,可能记录日记和大家看日记会有6小时的时差。为此给您带来的不便,请见谅!

[ Last edited by 智愚 on 2007/2/27 at 19:38 ]
-----------关注中!!!
-----------第一天,27日凌晨1时睡觉,27日晨7点40 起床,脖颈酸痛*上网过度*。再想开头开得这么糟,不如这次放弃断食吧!不行,就算是蛇头也得有个虎尾呀!起床小解,额头有两个痘,下颌有两个痘。上秤*这次也得把这养成习惯*称55公斤*身高161厘米*。9时饮温淡盐开水两茶杯,于近10时步行去超市购物,来回近1小时*逛店时间不计*。步行过程中一直有出汗,以前出汗也较多。期间有点饿感。12点左右到家,小解*正常色*。饮净生水半升,没有饿感了。半小时之后我又觉得有点饿和头晕,转移注意力专心做我的事。13时半时饿感和晕感明显加重了,但肚子觉得热乎。3分钟后小解*正常色*。饮净生水半升,饿感和头晕没有了,只是肚子断续地叫唤。15点头晕无力,但不饿。小解*正常色*。近16时说实话,我无数次想抓起那个苹果,拾起那块饼干,其实肚子并不觉得饿,只是有种饿的想法影响我,很强烈!我只好继续喝了半升净生水用来克制。17时小解*正常色*,放了几个屁,有便意*我有轻微便秘*,经按摩肚脐下方排下少许硬便便*正常色*,气味嘛和以前的一样臭。不过便意未尽,我喝了一匙做菜用的橄榄油。17时之后我那种抓狂的感觉,放弃的念头没有了。18时30分小解*正常色*,饮净生水大半升。20时头晕,心有点慌,嘴里乏味,但不饿。在家里呆到22时,突然想出去散步,这一散散出个头昏眼花。都不知我是怎么走回来的。满脑子都是吃的喝的,恨不得一到家就钻进冰箱。我忍,浑身发软的往被窝里一钻。时针指向22时45分。欲知此觉感觉如何,待看明朝分晓。这是我的第一次这么突然的断食行动,我没法给我的第一天做个总结和感受。只是我知道今天我说到做到了。明天会怎样?晚安。
-----------关注
-----------断食其实是一件很快乐的事情。
-----------非常感谢楼上朋友的支持!!!
我也会尽量以一个快乐的心态来面对余下这六天,尽管这对我很难,从2006年开始,我总有很多次想过死,活着没有意思。觉得来自社会,家庭,工作和生活的压力太大,我想逃脱这一切。不过现实又不允许我放弃。人们总说没有跨不过的坎,没有渡不过的河。这次我也想通过断食行动来看看自己的决心到底够不够大,能不能跨过自己的那道坎?今天是28日断食第二天,晚上睡觉前我会来记录日记的。
-----------你这种感受倒是很真实的,确实断食颇需毅力.
你这种情况可能是进行得太突然了,没有循序渐进的减少食量以进入到全辟谷.这里转发一篇弘一法师的断食日记参考:




弘一法师断食日记


1916年的阳历年假开始之后,李叔同断然做出决定,到大慈山虎跑寺断食二十一天。陪他去的是校工闻玉。几天前,他曾看过一篇文章,介绍断食的方法:第一周食量逐渐减少,第二周不食人间烟火,第三周食量逐渐增加,恢复正常。
他写下断食日记,详细记载下这一段不寻常的经历。下面是他亲自写下的断食日记,我们可以从中领略这位出世大师的这一段人生经历:

丙辰十一月二十九日(民国五年):
断食换心,是一种科学的,也是哲学的试验。
告诉闻玉,断食中,不会任何亲友,不拆任何函件,不问任何事务。家中有束,由闻玉答复,处理完毕,待断食期满,告诉我。
断食中尽量谢绝一切谈话。
整天定课是练字,作印、静坐,三个段落。
食量:早餐一碗粥,中餐一碗半饭,一碗菜;晚餐,一碗饭及小菜,这是平日三分之二的食量。
晚间,准备笔、墨、纸,明天开始习字。
闻玉是一个虔诚的护法。

丙辰十一月三十日:
清早六时起床,静坐片刻,盥洗,
六点半以后,习字一点钟。
早餐,粥大半碗。饭后,静坐。九时起,习字一点钟。
午餐,饭菜各一碗,十二点后,午眠。下午二时起,静坐。
三点钟起,习字。
饥肠辘辘。
晚餐,饭菜各一碗。
饭后,静坐片刻。
就寝。

丙辰十二月一日:
六时起身,静坐。
习字功课如昨。
早餐,粥半碗,较昨日为稀。
中餐,饭菜各一碗。
午后小眠,习字如昨。
傍晚,腹中如火焚。
晚餐,饭半碗。
逐日减少活动,以静,定、安,虑作生活中心。
——闻玉示我,雪子有笺。
闻玉待我,周切备至,此情永不能忘。

丙辰十二月二日:
清晨,习字,静坐如常。
早餐,稀粥半碗。
中餐,改吃粥及菜合一碗。
傍晚,空腹时,腹中熊熊然。
坚定信念,习字、静坐。
精神稍感减衰,镜中看人,略见瘦削。
晚餐,稀粥半小碗。
六时入睡。

丙辰十二月三日:
晨起,精神渐渐轻快。
早餐,稀粥半碗。
中餐,稀粥一碗,菜少许,晚餐谢绝。但饮虎跑冷泉一杯。(虎跑泉,著名于杭州。)
我如一老僧坐禅,闻玉赫然韦陀!
精神翕然,腹内干燥减少。
静坐。习字如昔。
晚六时入睡,无梦。

丙辰十二月四日:
晨起,泉水一大杯,绝稀粥。
静坐以待寂灭,习字以观性灵。
中餐,稀粥半碗,菜少许。
傍晚,泉水一杯。
习字,静坐如常。
闻玉示我,雪子笺至。“情” 可畏也。
——年前曾与雪子妥商,假期来虎跑断食。
晚六时入睡。

丙辰十二月五日:
晨起,饮泉水一杯,清凉可口。
习字,静坐。
精神稳定,腹中舒泰。
中餐,稀粥半小碗,无菜。
晚,泉水一杯。
六时入眠,安静,无梦,轻快。

丙辰十二月六日:
今天,整日饮甘泉。
断绝人间烟火。
习字,静坐。
思丝,虑缕,脉脉可见。
文思渐起,不能自己。
晚间日落时入眠。

丙辰十二月七日、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日:
静坐,习字,饮甘泉水。
无梦,无挂,无虑,心清,意净,体轻。
饮食,生理上之习惯而已!静坐时,耳根灵明,大地间无不是众生嗷嗷不息之声。

丙辰十二月十日、丙辰十二月十一日:
精神界一片灵明,思潮澎湃不已。
法喜无垠。

丙辰十二月十二日:
作印一方:“不食人间烟火”
空空洞洞,既悲而欣。

丙辰十二月十三日:
依法:中餐恢复稀粥半小碗。
静坐,习字如昔。

丙辰十二月十四日:
饮食逐次增进。
治印:“一息尚存”。
心胃开阔,饭食奇香。

丙辰十二月十五日:
丐尊当不知我来此间实行断食也。
一切如旧。
中餐用菜。
署别名:李婴,老子云:“能婴儿乎?”

丙辰十二月十六日:
中餐改用饭菜。
习字,静坐,作室内散步。

丙辰十二月十七日、丙辰十二月十八日:
七天不食人间烟火。精神,笔力,思考奇利。

丙辰十二月十九日:
整理各式书法一百余幅,印数方。
回校。

断食期间,他还体验到从未体验过的心灵感应,从而使自己在精神感悟上大大精进。回校之后,他继续教书育人,但在内心深处,他却一步一步地接近净土,最终于1918年7月剃度出家,法号弘一。
-----------支持楼主,你会成功的!
-----------智愚先生,您还好吗?

      近况如何?已经关注阁下多日,但阁下有二天没有上网了,很牵挂......

      其实,我也在 “断食” ,断五谷杂粮,只进食水果、蔬菜,所以,不是全辟谷,而是半辟谷,我是从年初四开始,一直到年初十,共进行了七天,感觉非常好。其实,半辟谷是可以长期坚持的,只要每天将足够多的瓜果用搅拌机打成果,一口一口地慢慢喝,不仅完全可以满足全天营养需要,而且会慢慢地将身体内常年累月积累下来的垃圾和毒素排出体外,使身体正常健康起来......

      我的情况暂且放下,关心的是阁下近况,期盼能尽快见到您的近况报道
-----------真好啊,又看到断食的朋友了,在断食的路上你虽然挨点饿,可是你的健康会迈进一步的,从这个意义上看,有了这个做后盾,想想也就一天天这样有了信心,很是佩服你的决定,真诚祝福你断食成功~~!·阿弥陀佛~1
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