我本人很喜欢来到这个素食天空里，来到这里最主要是想来学习，相信很多朋友们在这里学到了很多的健康知识，了解了很多正确的中医资讯，身体得到了很好的调理和恢复。
医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。
春节就要来到了，在这里我想用断食一周的方法来迎接春天的到来，并以此功德回向世界和平，回向我们生生世世的父母，回向世间一切受病苦折磨的人们，回向菜市里被杀害和众生，回向民间网站所有 替民众治病的先生大德。
断食的方式由各人自行选择，可以有很多方式的，详细的了解下断食注意事项，实在要吃的话最好是全素菜的，这样断食才有意义，反正也就一个星期而已嘛，如果有意向一起断食的朋友们请在跟贴上写上你们的名字，我会在断 食结束后一起在佛前回向的，只有七天，相信我们在断掉些食物的同里也断掉我们的贪念，身心将会更纯净些吧，这是对我自已说的，也是这样来要求自已，有缘有兴致的朋友们，相信我们一定会圆满的。南无阿弥陀佛~~！
－－－－－－－－－－－忘了说，断食是从下星期一开始到星期天晚上结束，也就是从22号开始。断食期间我会记下日记。
－－－－－－－－－－－支持你.不过我暂时 没有这方面的条件。自己不能作主 家里会吃了我的.
您的日记 将作为大家 的指向标.
关注您！
－－－－－－－－－－－第一天喝的是蔬菜汤，第二天到今天基本上只是喝水，有时加点
蜂蜜，第三天早晨起床有点浑身无力，吃了半根胡罗卜就好了。很奇怪的，这几天除了偶尔有一点点饥饿感外，其他一切还好，能坚持几天我现在也说不上，因为我断食是瞒着老公和孩子的，我每天还要做三顿饭。
只是简单地记了一下日记，如果能坚持７天，到时候我也把日记发上来吧。
预祝楼主能完成心愿。
－－－－－－－－－－－关注中
－－－－－－－－－－－一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升
希望楼主验证一下这个数据
之前看过王世伯先生的断食日记，好像没排多少宿便
－－－－－－－－－－－排宿便的多少可能和体质（平时是否
便秘)有关系吧，和断食期间服用的缓泻剂也应该有关系。
－－－－－－－－－－－谢谢这么多朋友们的关心和鼓励，断食还是需要有恒心和毅力的，因为我是个特别贪吃的人，以前也没有想到我这样好吃美食的人会能坚持吃素好几年了，菩萨加持吧，哈，现在要面对美食而不动心，至少对于我来说是一个考验哦，素菜的美食实在是太多了，不管在哪吃饭，真的别人看我就是吃得香，之所以在这上面发贴要来断食，也是想对自已有鞭策，现在正要断食的朋友也可以写上日记，让我们相互学习鼓励。
我爸爸很会做菜的，从我吃素以来，他总怕我
营养不良，总是想着法子给我做好吃的素食佳肴，我很喜欢吃豆制品，他做的香干蒸剁
辣椒，真的是色香味俱全的，只要有这道菜，肯定是要吃两碗饭，还有许多我喜欢的素菜，花样是不断，所以家里人要是知道我要断食也许会很不支持，但是我还是要坚持，说这么多也是想让自已多点信心，我也会把心得体会写下来。
说是明天断食，今天就得准备了，首先我早上喝了一大杯淡
海盐水，打了一小杯橙汁喝，，然后煮了一大锅五谷稀饭，很稀的，这么做的目的是不想父母家人为我来担心，我还是要做出我吃了饭的样子，不然家人又念起来而受影响哦，我的计划是根据自身情况做“米汤果菜汁断食法”，但不吃渣，今天中午准备吃了那稀饭渣，晚饭不吃了，真正进入断食期。生活还是一样，该做什么做什么吧，哦，还有一点不好意思说的是，在断食期是不近色哦，我能做到，相信你们更能做到，断什么，断贪念，贪什么呢，我们众生无始劫来的贪着财，色，名，食，睡，断掉这些不好的念头，这些念头是什么，是地狱五条根啊，所以断食的意义在这里，同样是断食，我们不是只为自已仅仅是减肥啊，漂亮啊，健康啊，当然这些都会有得的，有失有得嘛，不失才不得，但是更重要的是断念，我们的灵性才更得到提高，智慧也就开了，我是个没有什么智慧的人，希望断食能让我多开点智慧，这不是我说，是大德们说的，我才是我断食的真正动机。阿弥陀佛~！
－－－－－－－－－－－断食的第一天、；
可能是昨晚上为有吃饭，到了快要天亮四点钟的时候肚子有点饿了，也没有管它，坐起在床上打坐了会，一直挨到七点钟，起床喝了一碗淡盐水，但是昨晚没有吃饭早上反而还没有起床大便了，平时是每天早上要大 便的，而且我现在是来例假了，我想是不是身体太冷了呢，就又喝了点热稀饭汤，一小碗，没有多久就拉了很多，可能是淡盐水的缘故，量还是很多的，感觉人轻松许多。就这样，很奇怪也不怎么饿呢， 可见平时我们的身体实在吃进很多我们用不上的过量的食物，我不知别人是不是也是这样，反正只到现在也就喝了小杯鲜榨橙汁，真没有想到会是这样顺利，对于我来说第一天是最难受的，因为平这两年都早在夏天断的食，那时天很热，我第一天很难受，头晕脑胀的，浑 身没 力7，在这次选择 冬天断食真是下了很大决心的，因为我很怕冷， 手脚也是没有热过，我怕在冬天断食会冷得受不了的，没有想到的是，才一个大白天没有吃东西，就是点果汁汤什么的，也不大饿，也不冷，手脚反而还热些，脸色也是红的，平时吃得多都没有这样红过， 是不是与我早上吃
附子理中丸，还有下午的桂附
地黄花丸有关呢，这个不得而知，看了王先生的避谷广章很受启发，这有他的断食经验，好感动。学到了不少这方面的知识，现在这两个药我没有停只有一点点了，我想吃完算了，反正我信心更大了，坚信 后面几天 会越来越好，今晚可以早睡了。阿弥陀佛~！
－－－－－－－－－－－昨天晚上对我可真是说难受呢，白天好好的，对于饮食没有什么想吃的念头，下午发完贴子，准备晚上早点睡，七点多我还打了会羽毛球，九点上床睡觉，平时我差不多也是这个时候睡的，一上床就睡着了，睡眠很好，昨天晚上我以为一天没有吃什么东西了，应当睡得更香，没有想到是怎样也睡不着，而且感受到身体慢慢
发热，像发烧一样，辗转反则睡不着，而且发了
荨麻诊，在这之前，我也发，大概有一年了，这个病，看过西医中医都没有好，当然可能遇到是庸医吧，确实是的，特别是看西医的给我开了三天多的激素，那时没有遇到这个民间网站，真是自已福报薄啊，该我受此西医折腾，随后又到医院看中医 ，，吃了很多的药还是没有好，我看这个病来时快去得也快，就素性不理会了，就这样 晚上发点白天又消了，不很影响工作学习，但这次断食一天晚上就特别的发得历害了，全身都有，很庠很高温， 一直这样挨到早上四点，期间我没有一点想喝水的想法，就像是发烧生病的感动，晚上起来夜尿三次，平时是没有夜尿习惯的。而且月经流量很大，才第二天月经就像是我平时第三天第四天才会出现的这种状况的，还流了很多血块，暗红色，肚子也较平时来月经轻松，就是这个荨麻诊特别发得多，我热得受不了，只好是一会踢开被子，一会又拉上被子，几乎一个晚上没有睡什么，到四点的时候我还特意测了下脉动，真是怪了，以前在牛伯那问诊每次都是快80跳的，这次才断食一天就脉特别缓，很明显，只有六十多点，两手没有区别的，真搞不懂是没有吃饭没有 力气，还是断食好转反应呢、/但是说是好转反应，我感觉身体还是很虚弱的感觉，到五六点慢慢的体温下降了，好不容易睡了这一觉只到七点半，起来就肚子噜噜响，一上厕所只拉了一点点黑黑的，怪了难道我没有宿便吗、/不管怎样，我还是决定停掉
附子理中丸和
桂附地黄丸先，原先我以为对我来说最难受的面对食欲的诱惑，但是现在看来我真的没有什么食欲，就是这个荨麻诊的反应太难受了。继续观察。南无阿弥陀佛。
