:我吃素食以后发生的事 参与讨论 推荐  作者:丘墨杰 于 2007-04-30 10:59:04.0 发表　 来自：  发送短消息
吃素之切身体会

相信大家看过很多关于素食的文章，俗话说听了看了都是别人的，自己用过了才知道，我把近一年来茹素的体会、经验和诸位莲友们分享一下：

1、素食的种类要多样化
一开始就注意搭配要多样化，基本上三四天内不重复，保证营养均衡，相信很多人茹素以后只吃很少的几样，当然会消瘦或者精神不振，素食的种类比肉食多，毕竟本人不是出家修行人，所以在营养方面还是比较注意多方摄取，不知道大家看过蔬菜营养图谱没有，其实蔬菜的营养不比肉食少，但前提是食谱要宽，不能偏食，超市或者菜市场的蔬菜种类还是挺多的，关键就看有没有耐心研究琢磨

2、胃病消失
本人以前是多年的胃炎加十二指肠溃疡（在医院做过胃镜)，疼起来天翻地覆，现在没事了，虽然没去医院复查，但至少不疼，不是疼痛感轻，而是彻底不疼，很多以前应该疼的时候现在基本上没反应，比如突然降温、没按点吃饭、麻辣食品、睡前吃东西等，这些以前谨小慎微的生活环节，现在对我来说都是无所谓，两个字，随便！（本人一个要好的哥们儿茹素前的胃病比我轻些，现在也号称铁胃了)

3、口臭消失
得胃病的朋友大概都清楚，十个有九个口中有异味，别人讨厌自己更烦，怎么办，捂着嘴说话不礼貌，冲着说吧别人直躲，只能拿烟或者口香糖盖，可是如此恶性循环时间长了对自信心都有影响，茹素至今大半年，问题解决了，而且还是杂素，因为场合上还免不了吃点肉，吃素的时候占百分之九十

4、体重增加
吃素还有一个神奇的好处就是胖人减重，瘦人增重，这个过程是自动的，你说神不神？这种现象在我和我哥身上是增重，尤其我哥。我也略有增加。

5、对异味敏感
对身边的各种异味要比以前敏感，很多是以前没有任何感觉的场所，比如地铁站、大巴车、肉食馆、肉食店，经常觉着无法忍受，说不上是好事还是坏事，好的一方面这体现出长期吃素身体变的清净了，俗话说物以类聚、臭味相投，不好的是好象适应能力差了，别人无所谓，自己已经在忍耐当中

6、体味清淡
每个人都有自己的体味，有的重有的轻，甚至有狐臭的脚臭的，本人这两种一概没有，为什么说自己体味清淡了，是通过我老婆灵敏的鼻子反馈给我的，呵呵， 大家清楚了吧。
－－－－－－－－－－－吃素最养胃，我和家人深有体会。
－－－－－－－－－－－吃素能排毒，增强机体的健康度，切身体会
－－－－－－－－－－－恩，我吃素五年，与你的感觉相同
－－－－－－－－－－－5、对异味敏感
对身边的各种异味要比以前敏感，很多是以前没有任何感觉的场所，比如地铁站、大巴车、肉食馆、肉食店，经常觉着无法忍受，说不上是好事还是坏事，好的一方面这体现出长期吃素身体变的清净了，俗话说物以类聚、臭味相投，不好的是好象适应能力差了，别人无所谓，自己已经在忍耐当中

这点有，也是自己在忍耐之中。
－－－－－－－－－－－

应该是好事 哈
－－－－－－－－－－－也有我这样的：吃素长久了越来越胖，一天啥也不干长的是越发膀阔腰圆，呵呵。要说吃的是真不好，常年的没什么素菜可吃，可就这样却还胖了，这让那些想攻击我吃素的找不到话题。