我以前就很少吃肉,最近一点不吃了,这两天鸡蛋也断了。
可是我饿的头昏眼花,怎么办哪?
你们平时怎么吃,提点意见吧!
-----------杂粮和薯类比较耐饿
-----------早饭吃点杂粮,如窝头、
红枣姜汤泡饭。中餐大米多吃点,下午三点至五点是关键,这是膀胱当家人体最热、气也强,肚子马上就有饿感,吃点淡的瓜子多喝水。晚餐吃
豆腐炖
萝卜及炒青菜心,饭要吃少菜要多,现已春季晚上早睡。
-----------谢谢你们的建议!
-----------花生,土豆,红枣,不吃太精细的米
-----------
Originally posted by 内外兼修 at 2007/3/1 15:36:
花生,土豆,红枣,不吃太精细的米
谢谢。
-----------豆类和坚果要适当摄入,这对素食者很重要
-----------
Originally posted by 秋雁南飞 at 2007/3/2 08:47:
豆类和坚果要适当摄入,这对素食者很重要
谢谢
-----------如果平时消耗大的话,素食不要单一了,早上吃的热量高一些用
生姜,花生,
胡萝卜,
山药,红薯,玉米,大米,小米一起煮成粥再加上一两个红枣就更美味了可以放一点盐(推荐不要放盐,味道更清鲜)。平时可以煮一些豆子吃,各种颜色的豆子一起煮着吃!和大家交流
-----------楼主是否习惯少主食,多吃菜,如果这样素食,必须增加主食的量,大米饭和白面都是植物精华(种子)之所以叫主食,就是主要的食品,菜是辅助和补充。
我基本素食(完全还有难度),中晚餐至少一碗(3-4两)米饭或2-3个大馒头或两碗汤面条。