医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 　　


晚上9-11点为免疫系统（淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐


晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。


凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。


凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，


因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。


凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。


早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。


疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，


不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。


半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜


建议朋友们能不熬夜的就不要在熬夜了。
－－－－－－－－－－－“晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。


凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 ”

这两个搞反了，11-1为胆， 1-3为肝。其它的我没注意是否错的。
－－－－－－－－－－－楼上所言极是。
－－－－－－－－－－－好贴，收下！
－－－－－－－－－－－肺寅大卯胃辰宫
脾巳心午小未中
膀申肾酉心包戌
亥三子胆丑肝通
－－－－－－－－－－－“凌晨3-5点，肺的排毒”，这个时间段时有会醒，跟肺的关系是什么呢？肺热？肺寒？
“凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便”，每天这个时候去洗手间，是不是太早了？排毒和上厕所是一个概念吗？不了解
－－－－－－－－－－－
这个好记。
－－－－－－－－－－－很长见识
谢谢
－－－－－－－－－－－子胆丑肝肺至寅
大肠胃至卯酉时
脾巳心午胃小肠
若问膀胱肾络焦
申酉戌亥是本根
以上为南师教授的经络运行时刻,我感觉很好记.
－－－－－－－－－－－是否与十二经脉气血流注顺序一致？