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素食山庄:请问点 吃什么 蔬菜水果 补肾 益气 帮助手淫伤精恢复
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请问点 吃什么 蔬菜 水果 豆制品    
   
    补肾 益气   帮助手yin伤精恢复
-----------推荐 1山药 2牡蛎  3核

山药天天吃 牡蛎一个星期一次

核桃 也是天天吃

基本如此 其他的大家帮忙补充
-----------吃素 或者 断食
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