昨天晚上不经意间可以作跏趺坐了，下了自习后宿舍后从十点二十四坐到十点四十一，坐的时候感觉比单盘的时候难受多了，不过还好能坚持，不是怕宿舍的人回来可以坐更长的时间了。但下坐后就难受的不得了了，主要是右脚（双盘时放在下面的那只脚)狂难受，平常单盘时一般至少坐到两腿不在发麻，下坐后休息一两分钟就没事了，但昨晚十分钟后右腿还有点难受。不管怎样，现在较过去有了很大的进步，我会继续努力的，也希望有志于静坐的朋友多交流，一起共勉
－－－－－－－－－－－随喜，呵呵。坚持就会越来越放松。
－－－－－－－－－－－www.lindalemus.com/job/
－－－－－－－－－－－恭喜！把身心放松就可以了！
－－－－－－－－－－－我是从今年5月中旬开始练习静坐的，一开始只能静坐二十分钟左右，后来慢慢就增加了，七月中旬的时候可以单盘一个多小时了，前天晚上忽然发现可以双盘了，当晚睡觉前就双盘了25分钟，昨天吃晚饭前估计静坐了45分钟左右，今天上午双盘50分钟，感觉还能坐下去，就是怕脚一下子有点受不了，再者我是在校的学生，同宿舍的还有三个，怕静坐长了，被室友撞见不好，毕竟现在的人不是很理智的看待静坐，我想慢慢的把时间延长到1个小时以上
－－－－－－－－－－－好啊，好啊

身心俱妙
－－－－－－－－－－－恭喜恭喜！鼓励鼓励！
－－－－－－－－－－－哈哈，我第一次就可以双盘， 盘腿还很难吗？
－－－－－－－－－－－每天做10分钟的话，大概一个就可以拉
－－－－－－－－－－－什么意思啊