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护生茶楼:枕上三字訣
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清 俞樾 撰

    一曰塑

    塑者何?使吾身耳目口鼻、四體百骸,凝然不動,若泥塑然,斯謂之塑。其法無論或坐或臥,先使通體安適,血氣合調,然後嚴自約束,雖一毫髮,不許稍動。制外養中,無先於此。

    二曰鎖

    鎖者何?鎖其口也。凡人之氣,多從口出,氣從口出,斯敗矣。故必嚴杜其口,若以鎖鎖之者然,勿使有杪忽之氣從口而出,則其從鼻出者,不待禁絕,而自微乎其微矣。

    三曰梳

    梳者何?所以通髮之具也。一塑二鎖。皆是制外之法。此則由外而內矣。凡人之氣,未得所養,則猖狂妄行,或至阻滯不通。既塑既鎖,乃理吾氣,勿使順而弗逆,徐徐焉而下至於丹田,又徐徐焉而下至於湧泉穴,自上而下,若以梳梳髮者然,故曰梳也。
-----------此法好,可对治失眠
-----------听人说,女人比男人长寿,就是因为经常梳头的缘故!
-----------谢谢楼主。我教导我女儿总是说:你长了两只眼睛是用来看的,两只耳朵是用来听的,为什么嘴巴只有一个那?那就是让你多看,多听,少说。

[ 本帖最后由 归一 于 2008/4/3 09:58 编辑 www.lindalemus.com]
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