中医养生笔记
前天下午认真听了某国医堂教授来我们单位的讲座,收获很多。
摘记如下,仅供参考:
1,天人合一的养生观。听起来虽然有点玄乎,但我认为是要告诫人类只是大自然的一份子,只有与天地同在,与万物共荣,才能生生不息。这是养生之道的价值观和方法论。所以,我们生活的细节也要越贴近自然越好。比如春天万物苏醒,我们就该开始运动啦!
西医总是将病毒和细菌视为祸害,除之而后快;而中医讲究人体和细菌病毒的和谐共处,正邪制衡。事实上,我们知道西药对病毒是没有任何作用的,只能通过人体自身来战斗它,所以中医通过对人体内在机能的调节来帮助这一过程的实现,的确有它的道理。
2,人的“七情”指:怒喜思悲恐惊慌。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。中医的脏器并不是西医的解剖学位置。
3,中医的精神疗法强调转移,通过升华、兴趣爱好、运动、以情胜情法来实现平衡。勿过喜过悲。
4,北京地产价格南北差距还有一个很重要的因素,就是水源不同,而水质对人的影响很重要。这个说法的准确性似乎还有待考证吧,否则又要成为地产商的把柄了!
5,睡觉之前把窗户打开,睡了在关窗。12点之前必须睡觉,右卧能舒脾气归于肝。
6,不能总穿一双鞋子。
7,哦粑粑的时候要咬紧牙关,张嘴哦粑粑会使肾气损伤。
8,饮食:深海鱼虾最佳,但如果只吃海鲜就会
缺铁性贫血(有
流行病学调查为证),所以其他红肉也要吃。
羊肉没什么脂肪,但不适合性热的人。
最好别吃养殖的水库鱼,甲鱼也不好。因为养殖的东西激素过多。Kfc的
鸡肉也是注射了很多抗生素等。还有一些过于大个的蔬菜水果,也是吃它等于吃激素。
所以多吃点离根茎遥远的事物,让农药过滤,比如瓜果类。
牛肉、
猪肉是平性的,虾是阳性的,
感冒不要吃
蟹是寒性,蟹+
姜=温性
鲜
桂圆:热性,不可吃太多。
谷类含钙最高的食物:小米粥。
男人注意:啤酒最不该喝,若喝白酒,高度比低度好;红酒比白酒好,如果觉得红酒不适合中国人,可以和花雕,花雕+姜丝+话梅=养生酒。
9,颈椎不好,可每天用头写“凤”字数次。
就这些啦,还有一些食物的药用功效,大家知道得很多,我就不列举了。
2000多年的传统医学还是有很多智慧的,值得学习!健康是最重要的哦。
-----------谢谢分享!