3大信号标志男性开始衰老
肺活量下降:从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%~70%,仅仅是20%左右。
脱发:一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
失眠:30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,并注意均衡摄取多种营养素。
专家提醒,男性从30岁开始,每年至少做1次全身体检,每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病,另外要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。 (任 岷)
-----------有个好习惯是好办法。