记者日前赴宁波探亲，在江东区结识一位郑老太太，今年已有96岁，却耳不聋、眼不花，脸上表情丰富，爱说爱笑，胃口也很好，走起路来步履轻盈，顶多像七十几岁的样子，街坊邻居都称她“长寿阿婆”。

郑老太太的身体与精神之棒让我惊奇不已，禁不住请教其长寿之道，她的家人说老太太知足常乐心态好，生活起居有规律，讲究均衡营养，好养花爱活动……不料“长寿阿婆”抢过话头朗声笑道：“这些个啥人勿晓得，要讲阿拉长命经验哪，应该是‘三泡’呀！”


大伙连连拍手称是，七嘴八舌津津乐道起来……原来，“长寿阿婆”的“三泡”乃是：时时泡茶，天天泡脚，常常泡澡。

　　
阿婆早年在上海教会学校当音乐教师，解放后在文化宫和图书馆工作，退休回到宁波还干过里弄工作。她年轻时养成了喝茶的习惯，数十年没有改变。退休回家后，每天早上第一件事便是泡上一壶新茶，喝喝续续、随喝随续，一年四季从不间断。有时还在家人陪护下去茶馆喝茶，听听越剧或是评弹。郑阿婆有文化又爱学习，逢人便说“茶叶富含维生素、氨基酸和矿物质，是‘养生水’、‘保健汤’，外国人都对喝茶赞不绝口，说有‘抗癌作用’呢！”

　　
阿婆对传统中医略知一二，知道脚部拥有许多穴位，号称人体“第二心脏”和“树老根先竭，人老脚先衰”的古训，按摩脚部有利于消除疲劳、疏通血脉，而热水泡脚是最简便、最有效的“足疗”法。几十年来，她几乎天天晚上都泡脚，常说“天天泡脚，胜吃补药”。最近20年更是这样，每晚《新闻联播》一播出的半小时，就是老太太泡脚的“铁定时间”，风雨无阻。她边泡边用脚尖轻轻按摩涌泉穴，边坐在藤椅抱着茶壶看电视，一副其乐融融的样子，真是自在得很。

　　
说起泡澡，郑老太太感触良久。过去物质条件差，她却隔三差五去浴池洗澡，时间一长便有人说她“追求享受，资产阶级思想严重”，“文革”时还因此受到批判。改革开放后人民生活突飞猛进，如今郑阿婆可以足不出户在家享受沐浴之乐。她言道：勤洗澡不单为了卫生和舒服，更有利于保健——通过温水的浸泡，不仅能清除污垢，更能舒筋活血、改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和免疫抗病能力。看到老太太健康的体态和富有光泽的肌肤，不能不感慨泡澡的功效！

　　
长寿阿婆的“三泡”让我大受启发，这既是一位九旬老妪的经验之谈，也不乏科学道理，很值得追求健康长寿的人们好好感悟和效仿。


来源：北京青年报 作者：马佳
－－－－－－－－－－－哦，原来是这样
－－－－－－－－－－－泡脚好啊，听说可以去身体里的湿气！
－－－－－－－－－－－泡澡血气好
－－－－－－－－－－－贵在坚持啊。
－－－－－－－－－－－三泡
－－－－－－－－－－－长泡热水早是不符合中医理论基础的。 这不是长寿的原因