| （一)六伤 1、久听伤神 2、久视伤血 3、久卧伤气 4、久立伤骨 5、久坐伤肉 6、久行伤筋 （二)十二莫 1、莫强食 2、莫强酒 3、莫强攀重 4、莫忧思 5、莫大怒 6、莫悲愁 7、莫大惧 8、莫跳动 9、莫多言 10、莫大笑 11、莫念欲 12、莫怀恨 生活起居，一切动作都要柔和和安详，不可仓促粗暴，甚至连吐口水都不可用猛力 要修身养性，必须做到“十二少” 1、少思（因为多思则劳神) 2、少念（因为多念则志散) 3、少欲（因为多欲则志昏) 4、少事（因为多事则形劳) 5、少语（因为多语则气乏) 6、少笑（因为多笑则伤肾) 7、少愁（因为多悉则心慑) 8、少乐（因为多乐则意溢) 9、少喜（因为多喜则忘错昏乱) 10、少怒（因为多怒则百脉不稳定调和) 11、少好（因为多好则专迷不理) 12、少恶行（因为多恶行则憔悴无欢) 养生之道最重要的就是不要向外攀缘。不攀缘外境，内心才会宁静而不浮躁。常学习孔子说：“思无邪”遇到一切境界要随遇而安，适可而止。时常轻微柔和地劳动身体，而不可运动到身心疲倦。更重要的是历事炼心要把握“身动心不动，事忙心不忙”的原则。 拜佛是最好的运动，最好的养生之道。拜佛是最好的运动，最好的养生之道。 拜佛是最好的运动，最好的养生之道。拜佛是最好的运动，最好的养生之道。 我们学佛的人不做其他运动，就是拜佛，拜佛是最好的运动。心清净，心地真诚，只想佛，身体每个动作都做到了，全身运动量都够了。这是动静一如，心是静的，身是动的，跟其他的运动不一样。所以养生之道，养心要静，心可不能动，心动就坏了；身动，身一定要动。所以佛法用轮做代表，你看轮，轮转的时候它的身要动，圆心不动，你想这个道理。所以佛家教人拜佛，是身心统统顾到，最好的养生之道。 大藏治病药 唐 释灵澈 大藏经曰：“救灾解难，不如防之为易，治疗疾病不如避之为吉。今人见左，不务防之而务救之。不务避之而务药之。譬之有君者，不思励治以求安。有身者，不惜保养以全寿。是以圣人求福于未兆，绝祸于未萌。盖灾生于稍稍，病起于微微。人以小善为无益而不为，以小恶为无损而不改。孰知小善不起，灾难立成；小恶不止，大祸立至。故太上特指心病要目百行，以为病者之鉴。人能静坐持照察病有无。心病心医，治以心药。奚伺卢扁，以疗厥疾。无使病积于中。倾溃莫遏，萧墙祸起，恐非金石草木可攻。所为长年，因无病故，智者勉焉。 |
