微 信 题 库 搜 索
中医理论
中医数据库
中国方剂数据库 中医书籍 常见疾病
中医疾病数据库 民间中医 中医教程
中医疾病诊疗 经方医学 中医药术语数据库
 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文
护生茶楼:不良生活习惯盘点
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
生活中一些不经意的小习惯,很可能埋藏着巨大的健康隐患。台湾一家健康管理机构对18061名成年人的体检结果进行了分析调查,结果发现,10种生活中人们不以为然的小习惯,都不幸上了健康“黑榜”。

  缺乏运动排在首位

  2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3-5次,每次30分钟。

  跷二郎腿排在第二  

  这个看似舒服的小动作,会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人,长时间跷二郎腿会使病情加重。

  如厕看报排第三

  坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起疮发作。此外,肛门充血还会误导神经系统,刺激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“一心多用”为妙。

  刚睡醒立刻下床位居第四

  英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能导致血压忽然变动,引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

  连续使用电脑3小时以上排第五

  长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛,还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

  弯腰搬重物排在第六

  弯腰搬抬重物,有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。

  用力排便排第七

  排便过于用力可使心脏收缩加强,血压会突然升高,诱发脑溢血。

  喝水太少、喜吃烫食、喝过量咖啡或茶分别排在第八、九、十位

  专家提示,每人每天最好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适当补水。吃得过热会有损肠道和身体机能,平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人延年益寿。适量的咖啡和茶对身体有益,过量却会刺激肠胃,影响睡眠。


来源:羊城晚报
相关文章
 伤寒四经见证
 表寒里热证
 请教:背部穴位如何定位法?
 背部证治(计一证)
 先向先生拜年!
 钟南山狠批:“保健品泛滥”损中医药形象
   触屏版       电脑版       全站搜索       网站导航   
版权所有:医学全在线(m.med126.com)
网站首页
频道导航
医学论坛
返回顶部
Baidu
map