微 信 题 库 搜 索
中医理论
中医数据库
中国方剂数据库 中医书籍 常见疾病
中医疾病数据库 民间中医 中医教程
中医疾病诊疗 经方医学 中医药术语数据库
 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文
护生茶楼:冬季可不可以进行体育锻炼?
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
冬天到了,我们这温度一般为0-5度.想做一些体育运动来锻炼身体,如每天长跑半个小时,爬楼梯,跳绳等.
但是看到黄帝内经里面说冬季要收藏,也看了三七生的冬季养藏之道白话解..
因为运动必然要出汗,出汗和在低温中锻炼是不是影响体内冬季精和阳气的收藏,并且会导致春病呢?
如果可以锻炼,什么方式和量比较适合呢?
请各位大医指点一下,不胜感激!!!
-----------虽然有“冬练三九、夏练三伏”一说,但不管从中医还是西医都不赞成在太不适宜的温度下锻炼,太冷和太热都不好。运动并不一定就要大汗淋漓,关键看程度,其实一年四季以养身而非竞技为目的的锻炼,都以自觉微汗为好,而在气温低时,出汗后要马上擦干。运动以全身运动为最佳,不行可以慢跑和快走,运动量要量力而行、循序渐进,一开始运动十分钟就微汗,以后随体质改善,会延长到二十、三十,甚至更长时间的。
-----------要练呼吸打坐,不要累得大汗淋漓。
相关文章
 民间中医的福音
 牙齿
 小提醒:鱼刺卡喉不宜醋疗!
 【转帖】西医为什么欺负中医
 亲爱的同胞们,千万不要让科学的西医杀了你
 生铁落饮(《准绳·类方》卷五)
   触屏版       电脑版       全站搜索       网站导航   
版权所有:医学全在线(m.med126.com)
网站首页
频道导航
医学论坛
返回顶部
Baidu
map