我一个好友,怪病缠身,决定断食到极限,期间只喝茶水,问是否可行?
-----------我只吃
苹果,咽果汁,吐果肉
因人而异
-----------千万不要胡乱断食,里面有程序的,1、2天的禁忌不大,超过三天的,千万小心,别闹出更大的问题。
-----------保津存胃气,这些是很重要的,食物先天之本,生命之源!
-----------还是要吃对吧
-----------根据本人经验,只要有足够脂肪就可以一直坚持下去,20斤脂肪可以一个月:前期体重按每天一斤的速度下降……继续……每天半斤……继续……每天三两……快到极限了,仍然可以继续,因为脂肪还没用完,但要考虑收工了,避免消耗肌肉即蛋白质。
注意事项:
3-4天时为能量来源的转换期,即吸收外来营养向动用身体脂肪过渡,会非常饥饿与疲劳,要少消耗多休息。过后有食欲但饥饿感渐失,体力渐渐正常。
口苦口中异味小便馊是正常现象,胆汁分解脂肪的结果,多喝水,小口频抿。
必须补充盐,维持细胞电解质平衡,可以煮菜汤加盐(忌油),兼补充了维生素。
精神放松,视为平常事,频被问及消瘦原因时轻描淡写地搪塞一下,自己淡然,他人也就习以为常了。
以上根据自己感受,脂肪储备本来就是供消耗用的,一切动物本能而已。供正常
人参考,病人另论。
精神上的恐惧焦虑比阶段性营养缺乏的危胁更大,二者叠加更不得了。
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实习 发表于 2011/5/29 23:23
根据本人经验,只要有足够脂肪就可以一直坚持下去,20斤脂肪可以一个月:前期体重按每天一斤的速度下降…… ...
最后一句的意思是不是说 断食的人 其实多少有一些精神偏执???
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回复 upavasa 的帖子只说生理,不必妄猜心理。
既然怪病緾身,用触及极限的方式,激发一下生理本能,改变一下内在环境,或可一试,没有危险。
-----------黄泉路上,冤魂塞路。
-----------练辟谷吧,3-10天都可以,初次最好三天,恢复一周后可以加长几天,不能喝茶水,最好是矿
泉水。辟谷期间每是可吃三至五个
红枣.