我从5月份静坐到现在，对于静坐有一点经验，现在提出来和大家交流一下：我是看了南禅七日和因是子静坐法后开始静坐的，没法双盘，一直以来都是单盘，开始只能做到20来分钟，后来慢慢能做到40来分钟，我觉得40分钟时一个瓶颈，熬熬过去后就可以做到1个小时以上了。刚开始静坐时，时间稍长，我的大脚趾那一块就受不了了，忍忍也就过去了，现在我能够做到1个多小时，最难受的已不是脚趾了，而是脚踝那一块了。在静坐过程中，最难解决的是心理上的因素，我一直以来就很难静下来，坐下来后思念纷飞，现在稍好一点，随着静坐时间的加长，身体上的难受加上心理上的不平静使得静坐时更加不平静，尤其是我前几天静坐时，身体上极不平静，两腿及其难受连带后脑都有坚硬难受的感觉。后来我看了南怀谨老师的如何修证佛法后，忽然想我就是腿断了也要保持专注呼吸，不顾身体的感觉。这样做了以后，我感觉能够专注于呼吸了，身体上反而好受多了，以前静坐时坐半边有发热的感觉，现在却是全身都有这种感觉，很舒服的。刚刚老师要喊我听报告，先写这么多了，希望大家多交流
－－－－－－－－－－－你好，你现在还在静坐吗？我是从2012年8月14日开始的。现在快一个小时了，还没有什么感觉
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－－－－－－－－－－－试了一次脚踝不舒服咋回事请高手赐教谢谢！