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老牛养生室:请教牛老师
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
牛老师好:经常来论坛看您的答疑,问问,经常跑步有什么益处吗?一般运动量多少?我已经是40的人了,谢谢您
-----------胖人最好的运动是跑步,如能跑到10公里不累人就瘦下来了。
-----------牛老师您好:对于象我们这些比较瘦的中年人来讲,运动量是不是就要控制了?现在天比较冷,一般就跑个3000-5000米,每周跑个2-3次可以吗?我已经是40了,高:176cm,体重:62公斤。
-----------对于象你们这些比较瘦的中年人来说,最好的运动是手拿哑铃慢跑,让肺部呼吸急速一点并保持一个小时就可以了。
-----------哦,老师,是不是说要负重慢跑?
-----------手负重慢跑,使阴阳平衡。
-----------哦,我去试下,谢谢您,牛老师
-----------老师您说:有舌苔是好事,舌苔多精就多,舌苔少精就少?
而且有感冒的迹象就好了?是什么意思,没有理解。舌苔厚了不就是感冒状态呀,发白的。?
-----------舌苔本来就应该有的。
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