最近看了道家灸脐秘方这篇帖子，在这感谢发帖人，但是帖子却没有制作过程，所以在这送上个人的制作经验以给大家参考。

准备工具：木质研钵（不会捣烂)

准备材料：带壳的桂圆（看到网友留言说这个比较干净，个人感觉也是如此)；               
                艾条（有条件自己做艾绒的最好，没有条件就用艾条里面的艾绒，用之前应该把里面的杂质挑选出来)；               
                花椒（花椒越香越好)

制作过程：一、首先把桂圆上的肉剃下来，个人是将桂圆剥壳以后直接丢入研钵捣，这样捣两下桂圆就会从里面的核向外裂开了，
                    此时把桂圆肉剥下来就轻而易举了；               
                二、将花椒捣碎，这一步也可以不用，相对有闲心的人可以花点时间来做这一步；               
                三、把桂圆肉剪碎（撕碎)；               
                四、把剪碎的桂圆肉、捣烂的花椒、艾绒加入研钵中捣烂。

注意事项：在捣烂的过程中大家会发现桂圆肉容易粘成一块，这时需要大家不断的把桂圆肉重新剪碎（撕碎)，这样才能充分的让
                艾绒和桂圆肉混合，也能增加粘性，现在附上一张成品的照片给大家共享参考。

个人使用感受：晚上会多梦，我想可能是心肾相交的过程吧；第二天排便顺畅；食欲有所增加；晚上睡觉热和。

[ 本帖最后由 plutoxxy 于 2010/1/15 15:23 编辑 www.lindalemus.com/kuaiji/]