关于拉筋和错位矫正复位的一些基本问题
立式拉筋主要是针对手臂肩周胸胁僵紧，卧位拉筋则是针对腰腿背僵紧。一次拉筋，左右腿各10分钟，筋缩比较严重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把紧缩的大筋松开，骨正筋柔气血自流，经络疏通了自然能治愈各种疾病，所以思考问题的角度，不应该局限在拉筋是否降血压或是升压，而应该考虑经络疏通的进展情况，经络通畅，病就能好，不正常的
高血压能降下来，低血压却能升起来，身体会达到原本健康自然的平衡。
压腿问题，我只能说体操、练武、瑜伽的压腿跟拉筋两回事，卧位拉筋身体平躺，脊椎完全放松，不受外力影响。没有错位的人压腿还可以，如果本身有错位，这些压腿都可能导致问题和病痛更加重。
原本有错位的人，如果带着错位和病痛做瑜伽，只会越做越坏，不但不能起到瑜伽原有的健身效果，反而会令各种错位和病痛加重。而刚刚将错位复位的人，也应当先休息几天，不宜立刻开始练瑜伽，否则容易再错位。不过盘腿打坐倒还可以，但一定要注意端正姿势。复位之后不要坐软沙发、睡软床垫，也不要拿重的东西，否则也很容易再造成错位。
问：为何有时矫正错位不能一次正好？是否复位后都会有反复？
答：长时间的错位往往让病人形成了错误的适应。就像一个人长期睡过的床垫，已经形成了凹陷的人形，尽管起床离开了，但凹陷尚未完全复原，人再躺上去很容易又滑入这凹陷之中。现在错位虽然得到矫正复位了，但原本正确的却反因习惯了错误而变的不大适应了。再加上不良的生活习惯和设施环境，很容易再自然地错回去，也就是所谓的习惯性错位了。
不过所谓的习惯性错位跟变形的床垫不同，人体的这种毛病一定能治愈，只是每个病人的体质不同，恢复期也不一样。有时候尽管医生已经一再告诫，但病人却往往防不胜防。当然，这既不是医生不尽责，也不好怪病人不小心，只能说这种病的特点就是这样。
问：一般正骨后要休息多久呢？
答：一般复位之后，要注意休息一周到半个月较好。
问：怎么知道自己缩筋比较严重？
答：这算啥问题？拉拉就知道了嘛，上腿伸不直，下腿不能着地，痛得受不了，不就是筋缩严重了吗。
问：怀孕以后还可以拉筋吗
答：如果怀孕前一直就有坚持拉筋的，怀孕初期可以继续拉筋，但怀孕后期就不适宜继续拉筋了
问：月经期间是否可以拉筋呢？
答：经期可以拉筋，且能有效改善经痛等不适症状。
提醒一下：1、筋缩严重初拉筋的人，拉筋的时候不要因为疼而抬头企图起身；2、不要一边躺着拉筋，一边歪着头看电视什么的
关于拉筋和错位矫正复位的一些基本问题
立式拉筋主要是针对手臂肩周胸胁僵紧，卧位拉筋则是针对腰腿背僵紧。一次拉筋，左右腿各10分钟，筋缩比较严重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把紧缩的大筋松开，骨正筋柔气血自流，经络疏通了自然能治愈各种疾病，所以思考问题的角度，不应该局限在拉筋是否降血压或是升压，而应该考虑经络疏通的进展情况，经络通畅，病就能好，不正常的高血压能降下来，低血压却能升起来，身体会达到原本健康自然的平衡。
压腿问题，我只能说体操、练武、瑜伽的压腿跟拉筋两回事，卧位拉筋身体平躺，脊椎完全放松，不受外力影响。没有错位的人压腿还可以，如果本身有错位，这些压腿都可能导致问题和病痛更加重。
原本有错位的人，如果带着错位和病痛做瑜伽，只会越做越坏，不但不能起到瑜伽原有的健身效果，反而会令各种错位和病痛加重。而刚刚将错位复位的人，也应当先休息几天，不宜立刻开始练瑜伽，否则容易再错位。不过盘腿打坐倒还可以，但一定要注意端正姿势。复位之后不要坐软沙发、睡软床垫，也不要拿重的东西，否则也很容易再造成错位。
问：为何有时矫正错位不能一次正好？是否复位后都会有反复？
答：长时间的错位往往让病人形成了错误的适应。就像一个人长期睡过的床垫，已经形成了凹陷的人形，尽管起床离开了，但凹陷尚未完全复原，人再躺上去很容易又滑入这凹陷之中。现在错位虽然得到矫正复位了，但原本正确的却反因习惯了错误而变的不大适应了。再加上不良的生活习惯和设施环境，很容易再自然地错回去，也就是所谓的习惯性错位了。
不过所谓的习惯性错位跟变形的床垫不同，人体的这种毛病一定能治愈，只是每个病人的体质不同，恢复期也不一样。有时候尽管医生已经一再告诫，但病人却往往防不胜防。当然，这既不是医生不尽责，也不好怪病人不小心，只能说这种病的特点就是这样。
问：一般正骨后要休息多久呢？
答：一般复位之后，要注意休息一周到半个月较好。
问：怎么知道自己缩筋比较严重？
答：这算啥问题？拉拉就知道了嘛，上腿伸不直，下腿不能着地，痛得受不了，不就是筋缩严重了吗。
问：怀孕以后还可以拉筋吗
答：如果怀孕前一直就有坚持拉筋的，怀孕初期可以继续拉筋，但怀孕后期就不适宜继续拉筋了
问：月经期间是否可以拉筋呢？
答：经期可以拉筋，且能有效改善经痛等不适症状。
提醒一下：1、筋缩严重初拉筋的人，拉筋的时候不要因为疼而抬头企图起身；2、不要一边躺着拉筋，一边歪着头看电视什么的，否则都容易弄伤颈椎；3、不能坐太软的沙发，睡太软的床垫，最好是硬板床配普通棉絮垫；4、不能长时间低头玩电脑玩游戏，更不能抱着手提电脑躺在床上玩，否则太容易造成错位了。
摘自QiYe《跟师朱增祥》
转自：http://blog.sina。com。cn/s/blog_5d7a9adc0100d7av.html
