自从看见乐先生的帖子，就想进来看看，虽说各种锻炼均有不同程度的御寒效果，可是有些锻炼对于老人和病人就有相当的难度了，寻找壮美操很久了，就在这里看见过。跟帖已经有一段时间，也曾留言给乐先生，可是一直没有音讯。壮美操声明远播，可是没有人肯出来为大众服务。今乐先生敢于打破坚冰，虽仅两式，已经非常满意了，感谢乐先生！可是既然开出帖子，为什么又没有跟踪下去呢？就此想请问乐先生，谢谢！我的信箱：tylerlee2005@gmail。com
请大家不吝赐教！
－－－－－－－－－－－你在网上搜索一下杨永老师的朱砂掌，里面的东西比那些不次！但是就是好多人好高骛远！瞧不起简单的方法！包括我也是一样！
－－－－－－－－－－－谢谢名月，我其实不寻找武功或其他健身目的，就一个，大冬天不畏寒。我妈妈身体特别差，有些练起来真的没有体力不行，“杨永老师的朱砂掌”也是这样。且主要不是针对去寒的。再次谢谢名月！
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站樁就行了
不是武術樁
－－－－－－－－－－－教老人家站过王安平先生的浑圆桩，不费什么力。可是站桩太枯燥了，坚持不下来。而且对于一个病了几十年的人，站到很舒服比较困难，没有什么信心。而且站桩相对来说要求静，去哪里找这么个地方。还是想寻找壮美操，由动作组成，没有意念，专门针对怕冷。谢谢逸湘先生！
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如是這樣
該就近找可當面指導的師父
－－－－－－－－－－－先生说得有道理，只能这样了。先找一找，如果论坛有人知道乐清这个地方有师父的话，请一定告诉我，谢谢了！！！