我去公园站浑元桩,武协的老师告诉我,上身要直,胯要放松,屁股要内收,可是我屁股内收的话,我发现膝盖就受力。刚开始练,可以不可以身体前倾,即背与屁股成一个平面。有什么好的方法可以使姿势标准呢。我刚开始练浑元桩,请大家多指教
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-----------背部似靠非靠臀部似坐非坐
-----------看到网上有浑圆桩图片
http://www。16571。com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=281
-----------楼上的,看看http://www。7gong。net/forumdisplay.php?fid=176这个吧
-----------谢谢大家,现在我每天都要站30分钟左右,反正也没有什么好的锻炼方式,这个还是挺方便的,也便于坚持下来。
-----------应该说,是没有什麽比站桩更好的锻炼方法。