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气功导引:提肛法是呼时候提肛还是吸气时候提肛
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
不同得提有什么不同,对身体有什么影响
-----------吸气。

呼气提会气血上涌的。
-----------这个不难猜到啊,一般而言吸气的时候,身体都是向上的,当然是提了。
-----------一呼一吸,关键!!!!!!!!!!
-----------是不是吸提呼放!?
-----------好问题,~~~~
-----------吸气时腹部是自然挺起的,但我看过哪里说为加强提肛效果,提肛时腹部压缩,那么~

1)这种说法对不对?

2)如果那样,即是要逆式呼吸--吸时缩呼时挺?
-----------养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”
其中“十常”即:齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提
“四勿”就是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。
-----------我站桩的时候一直提着!也不知道对不?
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