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气功导引:发几张站桩图,请指点
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
练了快两个星期,感觉还好。
一开始站的时候,腿酸的要死,酸起来以后根本撑不了十五秒。我心里想,太痛苦了,十分想放弃。
后来我对自己要求松一点,每天从两分中开始站起,每天加十秒。 这样站就不算很累。
站了一个多星期以后,就开始慢慢的能站久了
我每次都是先站几个底桩的,再战一个时间长点的中高桩。 比如今天前面站了三个底桩,每个三分钟, 最后一个我中高桩,站了十分钟。 一共20分钟
但是站十分钟,并没有出现 呼吸极限。
不知道是不是我的动作还不到位呢,
发几个我站桩的图,请医指点!
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梦开始的地方
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2#
发表于 2009/3/3 02:11|只看该作者
伙计,身上膘不少吗,快赶上俺了!嘿嘿!
不过态度还是蛮端正的,继续呀!
-----------我看到一个电视节目,一个道长说的,手要抱成圆形,同时提肛,舌尖抵住上牙龈,这样就连通了任督二脉,比较有效果  ,中桩养生,低桩用于武术训练.   
不知楼下的有没有不同意见
-----------两脚外八啦,  两手抱球状可能容易放松一点。
-----------不过我自己练习根本坚持不住,我站的时候感觉不停地在抖,提肛就更差了,感觉很难.
看那个道长站的时候稳如泰山啊,真羡慕
-----------人体阴面肌肉没有打开。
-----------这样站100分钟都没有呼吸极限的
-----------
原帖由 hutung 于 2009/3/6 21:23 发表
这样站100分钟都没有呼吸极限的

可以试着站100分钟看看会不会出现……
-----------病郎兄好象不相信啊。好的,试吧,还是实践的好。
-----------老兄,鞋子呢。哈哈
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