相信很多男孩子都有练就一副 施瓦辛格式 筋肉的梦想，大大的肌肉块，倒三角的体形，强壮健硕，不仅看起来男子气十足，也是分吸引女孩子的目光。
可是在我了解中医以后，我有点怀疑，西方的这种单纯的无养器械锻炼，对身体真的好么？
肌肉的增常需要大量的蛋白质来补充，健美的人常需要购买桶装蛋白粉。
但是一旦停止练习后，肌肉会慢慢恢复以前的状态。
我觉得，练习肌肉肯定是很消耗气血的，身体本来不够壮实的人，不应该练习，否则会导致外实 里虚的格局。 长此以往，身体可能并不会达到真正的健康。
可是有很多人天生体形不好，比如遛肩膀，窄肩膀，四肢细弱，等等，看起来十分不好，没有男子气。软趴趴的。  通过练习健美，确实能非常有效的改善。
所以， 练习健美到底好是不好，该如何权衡，还请高人指点迷津！
－－－－－－－－－－－研究下中国内家拳的练法吧，内练一口气，外练筋骨皮。
为什么没有脾主的肉，脾是寄于四季，善则不可见的。
其实把骨头练硬了，把筋练长练粗了，那个流线型、爆发力和美感，远远超过练肌肉的。
－－－－－－－－－－－你最好问一问老的健美运动员。
－－－－－－－－－－－柔弱胜刚强，强梁者不得好死。
－－－－－－－－－－－练健美当然有好处。强身健体只要不太极端，肯定对身体有好处。
－－－－－－－－－－－余少好武，11岁进武术班，兼习当年流行的体育。尤其是文革初，下乡前，每日都有大量的时间进纡行锻炼。由于有利的条件多多，确实练成楼主所谓的肌肉男。
而今双鬓苍苍，来拾这个话题，愿将痴人所知，供君参考:
体肓锻炼，宜从一生考虑，不宜从一时考虑。
一，从一时考虑，当青少年时，素质本强，不妨练个肌肉男。但现在有几个体质好的青少年？
即使练成了，如何能保持，是更大的问题。痴人涉足锻炼，五十年矣。随着工作，学习，生活的重担日日沉重。虽然未辍，而转入內家拳功也。今看一身肌肉何在？哾来惭愧，虽四肢尚健，然已大腹便便。
至于健美对身体有影响，我以为利多于弊。
我希望练健美者要在保持上，认真下功夫，花时间。
－－－－－－－－－－－那是好事啊。
－－－－－－－－－－－我就说这西方的健美， 到底是耗身体，还是能锻炼身体？
我身体不是特别好，有点肾阴虚什么的，练健美可以么》