现在正是快速减肥的季节，有的人减肥有成绩，但是有的人以失败告终，想必失败的人也没有仔细的找过原因吧，其实原因很简单，一个是没有坚持住，还有就是在减肥期间没有控制做自己的嘴巴，还有几种小的原因都是减肥失败的原因，接下来就给喜欢吃的朋友们介绍一些快速减肥食谱，让你减肥不然嘴巴寂寞。吃东西也不怕长胖的食物都有哪些呢？接下来就给大家分享一下：西瓜：这是一种水分非常大的食物，但是这个不能当作主食，这个是要给饭后食用的，要让自己控制住主食的食用量，吃一些有营养的食物，但是油量不是很大的食物，吃一些就可以了，然后剩下的就交给西瓜这个大仙吧，可以让你有很饱的感觉。苦瓜：这个食物想必不是每个人都喜欢食用的，但是推荐那些减肥的朋友进行食用，因为苦瓜中的含量对身体是非常有好处的，可以配着主食去食用，切成一小块一小块的也可以当水果来食用，如果怕苦就弄点糖一起吃，但是糖一定要少量，因为糖是一种增加脂肪的东西。上述的两种方法是在主食周围最适合食用的食物，第一个可以控制主食的食用量，第二个可以在主食里面给你促进消化，所以快速减肥中利用这些食谱来帮助减肥是一种很好的减肥方法，希望朋友们可以尝试。