任督二脉作为身体最为重要的两条经脉，对于恢复阳气、固本培元都有重要的作用，而艾灸于这两条经脉，是最佳的家庭保健手法。人人都听说过任督二脉，因为武侠小说中经常提及，想要武功取得质的飞跃，一定要打通任督二脉。
那究竟什么是任督二脉呢？督脉一共有28个穴位，起自后脑的前顶穴，沿百会穴、风府穴、哑门穴、大椎、悬枢，止于尾椎骨的长强穴。熹艾灸养生网提醒大家：“督脉非常重要，在中医看来有‘总督诸阳’的作用，也就是说所有阳气都归它管，手足三阳经都与督脉相交汇。”
如果说督脉是人身后的经脉，那么任脉则是正面的经脉，它共有24个穴位，起自承浆、自璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元，止于会阴。“任脉又被称做‘诸阴之海’，手脚所有的阴经脉都与任脉相交。”
艾灸任督二脉，扶正阳气元气对于任督二脉的调整，用艾灸的方法最为安全、可靠。“艾灸督脉可以补阳气不足，艾灸任脉可以恢复人的元气。艾灸是一个长期的自我保健和治疗，只要能一周坚持两次，每次30分钟左右，就有很明显的效果。”
“艾灸督脉对于不孕不育、月经不调、肾脏不好，甚至痔疮问题，都非常有用；而艾灸任脉对于肠胃问题、女性的子宫乳房问题也有效果。例如，觉得肠胃不好，可以艾灸任脉的中脘穴，增强肠胃功能；觉得腰酸背疼，可以艾灸温灸天枢、关元、命门、足三里；如果觉得胸闷，可以艾灸双乳之间的膻中穴。”。

  熹艾灸温馨提醒：“在灸之前可以喝点桂圆、红枣粥，在灸完之后可以喝一些清润的茶水。”

－－－－－－－－－－－就是背部自己操作太难了
－－－－－－－－－－－回复 stoneandmin 的帖子

是的，需要借别人的帮忙

－－－－－－－－－－－个人观点：此法不当，艾灸帮你打通任督二脉 就不对，练周天讲究火候，艾如何知火候，根本就是老火，神能体不老不嫩，心也，不修心，跟通管子何异