微 信 题 库 搜 索
中医理论
中医数据库
中国方剂数据库 中医书籍 常见疾病
中医疾病数据库 民间中医 中医教程
中医疾病诊疗 经方医学 中医药术语数据库
 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文
转贴专栏:转一篇刘逢军的癸巳年白露養生
来源:本站原创 中医理论数据 字体:

二十四節氣養生

癸巳年白露養生

9/7/2013

                             劉承恩
      
    2013年9月7日(癸巳年八月初三)進入白露節氣,太陽視運動達到黃經165°。

    《說文解字》:“白,西方也。陰用事,物色白;物入陰,色剝為白。露,潤澤也。白露,陰濕氣候已至。”中國傳統文化認為白是“陰用事”,所以辦喪事時用白布。而在西方是認為白色象徵著純潔,所以結婚時穿白紗。兩種文化對“白”的看法截然不同。白露節氣時,因為濕氣未退,但寒氣已至,空氣中的水分會凝結在草葉上,形成露水。

    春夏養陽,秋冬養陰。在秋冬季節裡,養陰是養生的主旋律。今年癸巳年白露到秋分的時令特點是“秋行夏令”,秋收時節來的卻是夏季陽氣外放的氣候,這易使偏內熱的人形成“溫燥”的局面。毛孔收縮,使人的火氣不易發散,體內偏熱,呈現出臟腑熱的現象。

    在此階段人會出現太過和不及兩種情況。立秋後萬物即開始收斂,如果人的陽氣收不進來,如同車剎不住閘,這為太過;感覺到氣短,氣提不起來的人為不及。秋天應肺,肺在上焦,上焦如霧,不能實。但是當下太過和不及的人會出現肺實,即陽氣壅滯於肺,表現為咳。因肺主肅降,腎納肺氣,故應考慮腎接納肺氣是否出現問題。人在睡前陽氣應藏到腎中,從而“陰氣盛目暝”。但腎陰虛內熱之人陽氣未能藏入腎中,滯留在脊髓甚至在肺,從而形成“陽氣盛目瞠”,表現為晚間睡覺易醒甚至失眠

    癸巳年白露至秋分前這段溫燥的氣候裡,養生要點即是把陽氣收到肺裡,藏入腎中。

    1.起居。宜在亥初前睡眠,卯初前起床活動。

    2.飲食。宜食用平性、涼性或寒性的白色食物,如梨、香蕉、白蘿蔔、冬瓜百合、荸薺、銀耳等等,對陽氣的收斂有益。胃火盛著嘴唇紅幹,下午可生食水果,過熱者可即時吃些冷飲以降胃火。體質偏熱者應忌食或慎食熱性溫性食物,如辣椒、白酒、羊肉肉桂、精白麵等。血熱臉紅、陰虛內熱者晚飯可喝海帶湯、冬瓜湯以養陰斂陽;每日申初後可飲有機綠茶(寒露茶),輔助涼血降熱。

    3.心態。保持心態平和,避免過喜、過怒或過悲的情緒。

    養陰需候時,秋冬宜養陰,如果錯過,須等來年秋冬。秋主白色,“白絹裹璞玉”是秋季秋相,為時令相合,即人與秋季相和諧。人在秋季臉色白亮不泛紅,說明陽氣的收斂和收藏狀態正常。養生不是一朝一夕之事,希望各位養生朋友們通過日積月累,在每日的秋冬及秋三月中把陽氣收藏好。


2013年9月7日(癸巳年八月初三)白露

相关文章
 痒疡立效丹(《赵炳南临床经验集》引《外科
 第一节 概述
 求解 厥阴
 清痰降火汤(《便览》卷一。)
 蓼酒(《千金》卷七。)
 埋藏疗法
   触屏版       电脑版       全站搜索       网站导航   
版权所有:医学全在线(m.med126.com)
网站首页
频道导航
医学论坛
返回顶部
Baidu
map