作者: 文/姜厚德 | 次 |
干祖望是名老中医,系南京中医药大学教授,博士生导师。他84岁时仍照常上班工作,十六层楼每天上下自如,从不乘电梯,每月写作一万多字,做学术报告站立3小时不疲倦。他说,依我的精力,目前尚属“不惑”之年。 干老一生洒脱不羁,乐观向上。他性格豁达,思维敏捷,学识渊博,而这些无不得益于他的养生“八条”: 一句真言,要牢牢记住:“任真”毋伪。 两养并重,要深刻认识:养心、养身。养身首先养心。 三个“不要想”,要真正做到:一不想病,二不想老,三不想为子女谋私利。 四害戒绝,要严格执行:一害为烟,二害为酒,三害为赌,四害为贪睡。 五个误区,要坚决走出:一是进补与保养作为同义词;二是每病首先考虑“虚”;三是迷信医药;四是崇拜安逸与休息;五是狂欢尽兴。 六种养心,要重于养身:一不卷入无谓的杂事漩涡;二不赶“时髦”,三不贪便宜;四不与人攀比;五不骄不娇;六不做违心与不应该做的事。 七桩好事,要持之以恒:一、匡扶正义,坚持真理,乐在其中;二、旅游赶节;三、聊天漫谈;四、读书、写书、写文章;五、品上等香茗;六、听有益音乐(包括弹词、京剧);七、多走多跑多爬楼梯。 八字做法,要终生不懈:童心、蚁食、龟欲、猴行。 |