吃苹果,而且最好在稍微有点便意之前吃.一般吃上一个苹果就可以解决问题.
苹果以那种比较脆的水分比较多比较甜的为好,那种比较粉的效果不好.
而且苹果性平,比较合适各种类型的便秘,香蕉性寒,对热结便秘效果可能比较好,但是对于气虚阴虚之类,恐怕起反作用.
大家可以从实践中得到体会.
－－－－－－－－－－－这应该是个好办法
我十一前一直便秘，回了趟家就好了
我家是有名的烟台苹果产地
－－－－－－－－－－－早晨醒后,  先不要起床,  按摩中脘,  天枢,  气海,  关元几个穴位,  每个穴位几十下,

几分钟就可以了,  很灵的!
－－－－－－－－－－－还有一个更加简单一点的办法:上身保持正直并放松站桩10分钟左右.辅助脆苹果一个.一般不严重的便秘可以解决问题.
不过以上只是缓急的办法,根本解决之道还是要从生活习惯,身体着手.

[ Last edited by 寻找中医 on 2006/11/3 at 12:02 ]
－－－－－－－－－－－试试
－－－－－－－－－－－试试
－－－－－－－－－－－我这几天也便秘，脸都长痘痘了。那我等下下班去买点苹果吧。
－－－－－－－－－－－偶吃苹果无效，吃川菜就正常。
－－－－－－－－－－－是个好办法

－－－－－－－－－－－早晚揉腹，坚持做，可从根本治愈便秘