1、达芬奇睡眠法 　　画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。 　　前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。 　　然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发 最近西医也研究，4小时是人类的一个周期，4小时后人类的精神集中会有些下降。我在国外网站看到不少人在试这种方法，一些人已经用了一两年，精神上和效率都非常好，健康上目前也没有问题，但是没有长期的数据。我的一些同学想试，我猜测长期会有健康隐患，于是想先问问先生。 古来一些高僧大德睡眠极少，有的练不倒单，甚至最近看报纸有人发了一次高烧后30几年不睡都没事。我认为也有可能是这样的睡眠激发了人体潜能，使人的内在潜能暴发出来，达到类似禅定的高度休息效果。但是从中医角度看，未学百思不得其解，望先生不吝解惑。如果真能使用这种方法来让自己省下大量时间做正事，那真是件很好的事。2、黄帝内经作为经典，上面的话是否都是100%正确？内经里说“谷肉果菜,食养尽之”，是说吃肉更健康，但是现代科学已经证明吃素完全可以提供营养，也绝对会比吃肉更健康，而我自己吃素好久了，感觉非常好，我不知道内经的内容应该如何看待。 我绝对没有贬低中医的意思，我对中医是非常好奇且尊敬的，以上两个问题只是我的疑问，希望能得到中医角度的解答。
－－－－－－－－－－－因为我希望尽量的少睡，多做些事情(我我是自由工作者)。因此想要长期使用这种方法。但是又考虑到中医的子午流柱，11点到1点胆经，1点到3点肝经，还有睡子时觉问题，不知长期会有否影响.如果这种睡眠可行的话，那么和人体使用手册中所说血气不足有何区别呢？：有的人在夜间七、八点时，会出现特别疲倦的感觉，多数人在这个时候会打个盹或小睡十分钟，然后就精神百倍。就以这个现象来说明人体的资源管理系统的工作状况。当身体处于血气能量不足，当天的血气到了晚上七、八点就用完了，所以在这个时候出现了特别疲倦的感觉。这时如果用意志力或打个盹将疲倦感驱除，则人体就将库存能量的透支系统打开，开始透支人体库存的“火”，这时的人体精神特别旺盛，而这一天人体不到午夜不再会有睡意。如果在其间想上床睡觉，是很难睡着的，这就出现了失眠的症状，这种失眠是所有各种失眠种类中最大的一群。有些血气更低的人，甚至在傍晚五、六点钟时就出现这类疲倦感。请教先生，希望能答复。[ Last edited by 心净无住 on 2006/2/19 at 13:14 ]
－－－－－－－－－－－如果只希望活一般人的寿命,这个方法可行.但要活尽天年,这就万万不行.一般人的寿命只是天年的一半,一般人的寿命是只用先天而不能补先天的,所以只求阴平阳秘.要长寿却是要阴生阳长的.
－－－－－－－－－－－对我个人来说，能活到60 70岁就足够了。关键是在有生之年多做些事情，我个人认为人生的长短不重要。另外古来有些高僧大德，练不倒单，不睡等，活到70 80岁的很多。近代的如南怀瑾，几乎很少睡觉，如今还健在，当然这些都是有修行的人。我自己严格食素。我不晓得火德星君指的天年是多少，160岁？
－－－－－－－－－－－我说的天年就是指自然寿命,公认是120-160之间.虽然我自己才40来岁,但我在试着让年龄大些的人更大些.当然是有很多难题的,就算技术上能,在家庭和社会都还有难度.比如我前年底去年初治的一例83岁的老年痴呆,已经快死了,家里都开始准备后事了,我花了很大的力气把他救活,现在还活着,反倒成了他家里的负担,在家里经常吵闹打架.再比如最近一个90多岁的老太太,她知道我治好了她媳妇的病,就希望我也给她调理,但她的家人却给她说吃我的药反应大,说她受不了,这样我也就顺着她家人的意思不给她治了.
－－－－－－－－－－－仅仅素食并不能使你睡眠减少，修行要身心并练，就像净空老法师讲的，人有约80%的能量是消耗在妄想上，如果心不能静到相当的程度，还是不要大量减少睡眠。
－－－－－－－－－－－这种睡眠有它的妙处，并不是单纯的减少睡眠时间。而是借由达到“极阴”的状态睡眠来达到最高效的睡眠。事实上一般人睡眠，有效时间也不过两个小时左右，大部分时间都浪费掉了。
－－－－－－－－－－－神足不思眠，想减少睡眠，养精蓄锐是手段，恬淡虚无是前提。
－－－－－－－－－－－狮子跳跃的地方，如果小兔子也去跳跃，就有可能摔死！
体质不同，修养不同，气机就是不同！
财色名食睡，睡是五盖之一，没有那么好解决的！
我见过一个北京的和尚，当年年轻，自恃气血旺盛，苦练夜不倒单，最后，不到三个月，口鼻出血！！！然后也就不练了。
心灵妄想，可以一念三千；色身功夫，总还是有次第原则的！
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－－－－－－－－－－－关于睡眠   应该说还没有特别或放之四海皆标准的说法    我以前也相信睡眠必须8小时等等   但个体原因   很难做到睡足8小时    就是7小时  6小时的连续睡眠也很难保证   在这个心理作用下   很多人为了这个时间数量搞的睡眠质量越来越差   中医亦或西医似乎对睡眠也没有很好的办法    中医  西医的药物治疗或调理都是一时的   因为每个人的睡眠质量可以说也是与生俱来    其实   对于睡眠的好坏   唯一的标准就是一觉以后的精神好坏    看了楼上的帖子   达芬奇的方法是可以借鉴的   睡不着   就起来干事    干一阵   又睡    只要能反反复复地睡   身体只要不敢到不舒服   精力只要感到充沛    这样的睡眠就是好的    从中医的角度讲   尽管不一定对
就说是阴不藏阳   所以才睡不好   但如何藏阳却不是什么方法可以轻而易举就能解决的   鸟儿的嘀鸣更多的时候是随日出而始    就算太阳还没出来    太阳的光能却已显出   显然是光的能量激发了鸟体的阳   也就是鸟体的阴藏不住阳   人体也是如此   如果身体没有大碍   人体的受阳和释阳也与人体自身的结构特征有关   你的感知系统是这样   也就只能顺应不能违逆   
暂此   希望一起讨论