看看我的生活习惯
5点醒,静躺,有时也胡思乱想。
6点起床,洗脸,喝一杯温水,三颗红枣。
7点吃早餐,一碗粥一包子一鸡蛋。
8点上厕所。
13小睡30min。
21点泡脚20min,上床,10点睡。
不知道我这样的习惯是不是很好。我才20岁多点,但有乙肝,不知道这样能调理好吧?
谢谢。
再加敲胆经,循经按摩肝经。陈玉琴老师的方法。可去别有病网上看看陈玉琴的视频。
http://www。byb。cn/doc_290.aspx
[ 本帖最后由 渝女 于 2008/12/9 10:00 编辑 www.med126.com]5点醒,静躺,有时也胡思乱想。
最好不要胡思乱想,醒了的话,不知道会不会养成躺在床上就胡思乱想的习惯,从而造成失眠,我觉得可以起身静坐一会
6点起床,洗脸,喝一杯温水,三颗红枣。
挺好。我是喝一杯很烫的开水,一口口喝,边喝边数,然后感觉水从嘴巴-至喉咙-通过上半身-到达丹田。完毕后,吃点生核桃
7点吃早餐,一碗粥一包子一鸡蛋。
恩,粥很重要
8点上厕所。
这个似乎不太好,应该起床后,最好立刻上厕所
按照子午流注的规律是
·卯时( 5点至7点 )大肠经旺,有利于排泄。
·辰时( 7点至9点 )胃经旺,有利于消化。
13小睡30min。
一般来说,是睡子午觉
午时是11:00~13:00
最好是这个时候睡
21点泡脚20min,上床,10点睡。
我觉得这个非常好
不过我一般睡之前先静坐一会
原帖由 户部侍郎 于 2008/12/9 16:48 发表分析的很全面呀。多谢你。我这种生活只开始了3个多月,没接触中医之前就是乱来。
呵呵,不客气~
能坚持这么久不错,我就坚持不了这么久,工作太多,总被打扰
中医的保养,本来就是在不断的修正中进步,我也不断在找出错误的生活习惯:)
还有,既然这么早醒的话,可以试着打太极之类,或者做些养身的操
还有,忘记在哪里看到了,说泡脚的时候,桶里放点玻璃珠,刺激脚底穴位,这样挺好,呵呵~~
随着中医知识的增多,可以进而按摩一些常用的保健穴位,比如涌泉,足三里等