这个暑假，肠胃一直不怎么好，先是胃里不舒服，胸闷，后来我坚持打了一段时间太极拳，胸闷倒是没了，但肠胃一直没好转，腹胀，嗳气，有的时候吃完饭就想上厕所，大便溏烂，请问平常饮食怎么调理，如果吃药，选择那些中成药好些，谢谢！！！