我受失眠困扰已经很久了，时轻时重，最近两个多月以为越发的严重了，经常整夜整夜的睡不着，中医也看了不少，大部分说我脾虚，中药也吃了有两个月，有时刚开始吃一个星期管用，再后来就不管用了，后来无意间听同事说她的妈妈以前失眠很厉害，每晚也就睡2个小时左右，吃药也不太见效，看电视时听到有个方子，简单而且用的料都是好东西，对人体没啥坏处，就决定试试，吃了不到一周就见效了，现在每天10点左右躺下，早上5点左右醒来，睡眠质量也变好了，我也决定试试，刚开始吃了几天没觉得管用，不过一周后效果就出来了，突然有一天觉得从下午就特别困，那天晚上睡了有4－5个小时的样子，现在已经坚持了10几天了，睡眠比以前好了很多，虽然还会有时入睡比较困难，但相比前段时间我已经很知足了，现在隆重推出这个小方子：核桃、黑芝麻、桑叶用蜂蜜和在一起，每天晚上睡前吃上2勺左右的量就好了。。。[ 本帖最后由 sl_xiaoxue 于 2008/12/17 14:35 编辑 www.lindalemus.com]
－－－－－－－－－－－黑芝麻是用生的还是炒好的，桑叶是从药店买回的干的吗
－－－－－－－－－－－治疗睡眠的话,数呼吸不错~~
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黑芝麻用炒好的，桑叶是从药店买回来的干的，用手捻碎就行了

－－－－－－－－－－－谢谢分享!也去试试
－－－－－－－－－－－请问是苏叶还是桑叶？紫苏叶子白天舒展，晚上下垂，所以治失眠；桑椹补肾，桑叶也补肾吗？


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不好意思，具体我也不清楚呢，是听朋友说的用桑叶。。。我用的是桑叶呀！

－－－－－－－－－－－谢谢回复

－－－－－－－－－－－谢谢分享！收藏！
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夜交藤(即何首乌藤 ) 花生叶也都可以.

据说 凡是昼开夜合的植物叶子  都对睡眠有好处.