生气的危害,附建议

 1.令皮膚長出色斑

 美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。 當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症， ?生色斑等皮膚問題。"醫學人員分析道。 **建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。

2. 引起胃潰瘍

 生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量?少，蠕動?慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。 **建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。

 3. 加快腦細胞衰老

 生氣會加快腦細胞衰老，?弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。 **建議：你此時坐下，因為這樣會大大?少發生衝動的概率。

 4. 令心肌缺氧

每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變粘稠。大量的血液沖向大腦和臉部，會使供應心臟本身的血液?少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 **建議：此時請你儘量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。

5. 傷肝

 生氣時機體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 **建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以?小它的毒性。

 6. 引發甲亢

生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 **建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢?起頭，呼氣。

 7. 傷肺

 情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 **建議：專注地、深而緩慢地呼吸 5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。

 8. 損傷免疫系統

 一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的"皮質固醇"。"皮質固醇"是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的咦鳎