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护生茶楼:瑜珈靈修者的用餐之道^^
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
瑜珈的靈修行者除了重視靜坐、體位法、另類醫療...之外,對於飲食也非常注重,以下是瑜珈的靈修行者在用餐方面的遵循之道喔,跟大家一同分享^^~


請在平靜及愉快的心情下進食

事實上,你的吃法與所吃的東西是同樣重要的。

如果你是在很匆忙或疲倦、受干擾、不愉快的心情下進食,你的食物就不會被適當的消化,而其中的營養也會消失。如果你的心思很煩亂,你的整個身體也會被攪亂。

科學家曾為正在生氣的人拍過胃部照片;照片顯示胃脹出,變得僵硬而紅,沒有柔性及自然的蠕動(胃及腸消化食物時的自然收縮動作)。很顯然的,消化工作不可能在這種情境下進行。我們在心智受干擾的情況下進食時,那些食物不僅不能適當地被消化,而且這未消化的食物還會在我們體內產生有害的酸及毒素──什麼都不吃的話可能還更好些。

基於這個理由,你應試著儘量在一個祥和的心情及寧靜且愉悅的環境下進食;如此對你的消化很有幫助。避免到嘈雜且令人不愉快的飯館……

……使我們的身心平靜下來,如此當我們吃時,身體可將所有食物吸收並順利有效地將之消化。儘量與別人在歡愉、充滿愛的氣氛下進食──同時記住,歡笑可幫助消化^^


摘自《瑜珈科學觀-食物斷食與健康-》



[ 本帖最后由 寂寂斷見聞 于 2007/6/22 03:23 编辑 www.lindalemus.com/yaoshi/]
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