主要原料：桑椹子30克，鲜青果60克，糯米100克，冰糖少许。

制作方法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净后与米同入砂锅煮粥，粥熟加冰糖www.med126.com稍煮即成。鲜青果或用新鲜紫黑色熟果实，与米同煮成粥。

效用说明：补肝、滋味、养血、明目。适宜于肝肾血虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣、腰膝酸软、须发早自、以及肠燥便秘等症。