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保健药膳:砂锅元鱼
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主要原料:活元鱼1只(重约400克),熟火腿肉15克,水发香菇15克,清汤1000克,料酒15克,葱15克,10克,香菜3克,熟猪油50克,味精、精盐各适量www.lindalemus.com。

制作方法:将活元鱼宰杀,控净血,开膛,取出内脏,洗净。下沸水锅中氽透,刮去黑膜,去盖剁块,再用宽水投洗干净。把葱切段,姜切块,香菜切段,熟火腿www.lindalemus.com/rencai/切象眼片,水发香菇一剖两半。勺内加底油,上火烧热,下葱、姜炸锅,添清汤,放入元鱼。再将汤和元鱼全部倒烧砂锅中,加精盐、料酒、味精,放火上烧开,炖至七八成熟时加入火腿肉及香菇,再炖至酥烂入味,加香菜段即成。

效用说明:适宜于骨蒸潮热、心烦失眠便血崩漏带下腰痛脱肛、乏力等症。

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