一法∶以右踵拘左足拇指,除风痹;以左踵拘右足拇指,除厥痹,以两手更引足趺至膝上,除体痹。
一法∶踞坐伸腰,两手引两踵,鼻纳气,自极七息,布两膝头,除痹。
一法∶凡人常觉腰脊拘急,手足举动不遂,以左右手朝拱,迎面呵气www.lindalemus.com/Article/三口,足立直,蹬七数踞坐,左右手抱膝www.lindalemus.com/hushi/摇二七遍,纳气七息,愈周身之痹。