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推拿按摩:ZT:不同部位保健方法有道
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
不同部位保健方法有道

专家、体验者相互交流保健经验民族经络保健值得推崇

主持人语:
  当西医横行时,我们的民族医药默默无闻地退到了后台,民族医药就如一些优秀的民间医生一样,像一颗被泥土覆盖着却依然闪耀着光芒的宝石,他们有的甚至没有获得国家的资质或认证,但宝石依旧是宝石,他需要等待重现光芒的那一天,当越来越多的人不堪忍受西医所带来的副作用的时候,终于有人想起了祖先留给我们的尚在人间尚有一线生机的民间医药。日前,“首届中国民族卫生医药发展论坛”在南宁召开,并把南宁作为永久性会址,让我们看到了“那一天”将要到来的希望,正如“民医”们所说的那样:祖先留给我们的那些宝贵的东西,我们怎么舍得丢弃呢!

    保健不是我们有钱的时候才去保健,也不是我们有时间的时候才去保健,更不是你去保健场所保健了一段时间后就可以保健一生。那么,在我们没有足够的经济能力去保健养生场所去消费,而我们又要把保健当成生活中的一部分的时候,该如何自我保健呢?日前,“首届中国民族卫生医药发展论坛”在南宁召开,会后专家、体验者大谈民族保健,还美滋滋地进行了亲身体验,让我们大开眼界。
-----------人体按摩要在八个“保健特区”上下工夫

  体验者:何庭堆(中国管理科学院科技进步研究所客座教授、广东省医学气功研究会会员、广东省劳动和社会保障厅国家职业技能鉴定考评员)

  何庭堆说,38年来,他一直体验着按摩所带来的乐趣,并总结出了经验:有力、柔和、深透。
      所谓柔和深透就是你不柔和按摩人不舒服,按疼了人家不要你按了,还有如果按得不深透也不行,不深透就没有疗效,所以他就琢磨出了按摩就要按摩骨头和肌肉,因为经络穴位都在骨络里面,有深层的骨喇膀、肌腱膀,人体的表面是没有经络和穴位的;

      第二,要达到保健按摩就不要随便按摩,按摩套路是守中央、通四方。何为中央?人体的中央一是督脉,二是任脉,人的这两个脉络是最重要的保健和治疗部位,所以人体按摩以椎为钢、钢体莫张,守中央指的就是这两个方面。通四方就是指人的四肢的十二经脉,人的督脉是细经脉,这些都是要保健的部位;

      第三,按摩一定要在人体的“保健特区”上下工夫,人体不同的部位需要有不同的保健方法。何庭堆认为,
首先头部是一个“保健特区”,按摩头时一定要好好按前头部和后头部,按摩完后人会轻松很多。
二是背部,你看搓背师傅帮你搓背时背是红的,膀胱是排毒的通道,一经按摩和揉搓,背就红了,这叫排毒。人受风寒感冒了要刮痧,刮痧过后你就会感到很轻松。还有就是背的骨,好多慢性病就是因为背的骨头出了问题造成的,而现在出现这种问题的人特别多;

      第四,腹部堪称人体的“第二大脑”,腹部神经和脑神经的数字是差不多的,所以腹部的按摩也是相当重要的,完整的按摩是背部按摩和腹部按摩;

       第五,脚部是人体的“第二心脏”,虽然它离心脏最远,但却事关人体的健康,因此脚部的按摩很流行,足部保健是人体很好的养生方法,也是一种享受。还有就是胸部按摩,胸部有一个胸腺,它是人体最大的免疫机关,经常按摩胸能起到最好的抗癌作用;

  何先生认为,人体的按摩在于八个“保健特区”,因此要按摩就要在这八个“保健特区”上下工夫,这样按摩效果就会很好。但是要取得好的效果并不是叫你随意按摩就可以了。

      因此,自己按摩不如请人按摩好,因为自己按摩有的地方是按摩不到的,还有就是怕疼不会用力去按,而请人按摩人家是把他的能量给你的,那效果特别好。

      还有就是隔衣按摩不如光身按摩好,因为人体通过肌肉接触可产生电流作用,那按摩的感觉是完全不同的。经络在温度25度以上才发挥保健的作用,低于25度以下,经络的保健不起作用,因此按摩的时候不要对着空调按,也不要对着电风扇按。

      另外同性不如异性按摩好,异性按摩可以起到阴阳平衡的作用。用机器按摩不如人工按摩好,哪怕是再高级、按摩很舒服的按摩机都不如人按摩好,因为按摩机没有气功功能,也没有人的善变能力,美国是生产机器的大国,但是在美国按摩需要一美元一分钟,人工按摩是任何东西都代替不了的。

      按摩师对按摩的精通与否、健康与否对接受按摩的人的影响最大,按摩师必须要练气功,按摩实际上是人与人之间能量的互相交换。如果去按摩,最好是挑黄金时间去按摩,如果太晚去,已经筋疲力尽的技师再给你按的时候力道就会不足。

[ 本帖最后由 Gigi 于 2009/3/17 12:40 编辑 www.lindalemus.com/wsj/]
-----------自我保健手法分享

  专家苏承武:人之健康始于脚,因为“竹从叶上枯,人从脚上老,人老脚先竭,树枯根先衰”,“若想人不老,天天按摩脚。”我们把双脚并拢在一起,可以看成是一个坐着的人形,脚的拇指相当于人的头部。脚底的前半部相当于人的胸部(有肺及心脏)。脚的外侧,自上而下是肩、肘、膝等部位。脚底的中部相当于人的腹部(有胃、肠、胰、肝胆、脾、肾等器官)。脚跟部分相当于盆腔,有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺)、膀胱、尿道(阴道)、肛门等。脚的内侧构成足弓的一条线,相当于人的脊柱(颈椎——胸椎——腰椎——骶骨)。脚心是肾经的涌泉穴部位。

  古人言:“晨起三千步,睡前一盆汤”。言下之意是,最好的运动是走路(散步)、热水泡脚(或用各种原生中草药熬水)。在如今我国医疗资源相对缺乏和分配不均的状况下,通过自我足部保健,调节身体五脏六腑的生理机能,对“治未病”和“防未病”,提高自身的免疫能力起着重要的作用。

[ 本帖最后由 Gigi 于 2009/3/17 12:41 编辑 www.med126.com]
-----------心包经和胆经的保健很重要

  体验者:来自澳门的李雄先生

  陈先生说,他住在澳门50多年了,能来广西并在广西体验了民族保健手法真的很荣幸。他原来是学西医的,但现在对中医保健也很感兴趣,因为他觉得中医上说的经络保健是最宝贝的。他今年75岁了,还一直乐意用中医的手法来保健和自我保健,而经络中最重要的还是心包经、胆经,心包经包括了六条阴经,在主持人和大家面前对这两套经络门槛的保健作用很是推崇,他说那是综合了人体的阴阳调节作用,甚至可以调节人的全身,包括血液等。
-----------自我保健手法分享

  专家苏承武:中医保健养生,不论采用何种方法,如汤药、针灸、按摩、拔罐、刮痧等都从“补其不足、损其有余”的原则出发,以调节阴阳达到平衡而不衰减的目的,值得国人去学以致用和弘扬光大。

  点按攒竹,两手半握拳,拇指张开,以拇指端附着在眉头下缘攒竹穴。然后,两拇指逐渐用力向穴位上方顶压,采用切法、揉法,待穴位周围至眼区有酸胀感觉时,再按1分钟后松指,如此4—6次。攒竹穴为足太阳膀胱经的穴位,按此穴可以明目通络。
-----------气功的作用太神奇了

  体验者:来自香港的陈先生

  陈先生很喜欢也很重视保健,他认为,30岁以前健康是父母给的,30岁以后是要靠自己的,意思就是30岁以前人找病,30岁以后是病找人。“这段时间南宁聚集了好多专家和行内人士,给我们提供了好多有用的东西,民间的、民族的东西应该发扬光大。”在对主持人说这话时,他的嗓音因兴奋而略显颤抖。

  陈先生也去按摩和保健,胆经和心包经保健得好对人体的健康是很有好处的,来到广西第一天就遇到了太极韦,太极韦教了他两个基本动作,他一练,手马上就感觉到了气的存在,太极拳也是我们祖先几千年遗传下来的宝贵遗产,这次内蒙古医学院的阿古拉院长也给他做了一下不过两分钟的时间,感觉全身都很舒服,他本来不喝酒,喝酒后会头晕头痛,认为喝酒也伤肝,但是来南宁吃饭的时候,喝了广西的一种保健酒,奇怪的是并未出现以上说的症状。声称通过自己感受的各种保健效果后发现,其实我们民族的东西很宝贵,但需要挖掘出来,他非常感谢我们的民族医药保健,为祖先能够为我们留下这么多宝贵的东西感到自豪。
-----------自我保健手法分享

  专家苏承武:苏承武在我们面前的示范,让我们忍不住跟着做了起来,按揉太阳穴,两拇指面按在两侧太阳穴,逐渐用力按揉,待酸胀感觉自穴位处扩散到头部两侧时,再继续按揉1分钟,如此5—7次。太阳穴为经外奇穴,按揉此穴可以清醒头脑。

  健脾和胃法,取坐位或仰卧位,用左手掌心压往右手掌背,以右手掌心紧贴脐部神阙穴,做环状按揉,从小范围到大范围,直至双肋。然后再从肋部回揉到神阙穴,一般左转10次,右转10次,交替进行,动作应轻柔缓慢,配以深吸慢呼之息。本法对于胁肋部疼痛、脘腹不适、消化不良、腹泻便秘等症有疏肝利胆、理中和胃的良好作用。
-----------古人言:“晨起三千步,睡前一盆汤”。言下之意是,最好的运动是走路(散步)、热水泡脚(或用各种原生中草药熬水)。在如今我国医疗资源相对缺乏和分配不均的状况下,通过自我足部保健,调节身体五脏六腑的生理机能,对“治未病”和“防未病”,提高自身的免疫能力起着重要的作用。
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