生了宝宝后，阴道就没有恢复好，这个很影响我和老公的生活，老公现在几乎都不碰我，很担心家会散掉，不 知道有没有人可以帮到我，在 这先谢谢了
－－－－－－－－－－－回复 宛畅 的帖子

阴道松弛，筋骨弱。肝肾主筋骨，补肝肾。

－－－－－－－－－－－补中益气丸可能会有很好的效果。这个和乳房下垂是一样的道理。
－－－－－－－－－－－补中益气丸
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 雪莲果 于 2012/8/7 21:49 编辑 www.lindalemus.com/zhicheng/

乌鸡白凤丸。如果有湿热，也就是吃这个丸子不是很舒服，加喝车前草茶。
－－－－－－－－－－－练气功最有效。具体不说了。没法说
－－－－－－－－－－－锻炼PC肌

不少已经生育的夫妇都有这样的体会：生孩子前，夫妻性生活是满意的；而在生育之后，阴道变得松弛，房事时就会产生不够贴切之感，不仅使夫妻性爱的质量大打拆扣，而且可能影响夫妻感情的发展，甚至导致夫妻关系破裂。

生育层阴道松弛的发生机理，是由于分娩时胎儿经过广道，压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上亦称之为PC肌，它是会阴部提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一，对盆腔内脏可起到扶托作用，并保持会阴部诸多软组织的张力，PC肌与近瑞尿道壁括约肌相互交错；还延伸进阴道括约肌的1/3，因此，PC肌能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道‘’紧握”功能。性生活过程中，PC肌“同步”工作，可使夫妻双方都能体验到性爱的韵味和甜空。因而有人将PC肌喻为“爱情肌’、”性爱肌”。专家们指出；生育后妇女若能注意锻炼PC肌，可有效地增强阴道的收缩功能，提高性生活质量，有益于融洽和深化夫妻感情。

增强PC肌功能的锻炼方法较多，其中”提肛功”简便易行，立位、坐位或卧位均可，且在看电视、乘车、睡前、睡后，甚至坐在办公桌前都能进行，故颇受人们欢迎。具体方法是：吸气时用力使肛门收缩，呼气时则放松，反复连续20？30下，间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5？6次，日间可锻炼2一3次。锻炼时可采用慢速收缩。快速收缩或两者交替进行。

近些年来国外盛行的”盖格尔操”，对提高Pc肌的功能也有很好的效果。其步骤有三：第一步是‘’开关水龙头”，练习者坐在马桶上，双腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩会阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。如此反复排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。第二步是波浪状保练与收缩。初学者可坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩PC肌。在收缩状态下，从1数到10，然后由前至后逐渐放松。此时，脑子里可以想家海边的泪水，逐渐张潮又渐渐退潮。反复操练。第三步是结合床上运动锻炼腰、腹、臀和腿部肌肉。练习者仰卧在床上，以头部和欢足为支点，抬高臀部；同时放松PC肌。这样做可使腰、腹、臂及腿部肌群与PC肌都能得到有效的锻炼，从而达到提高PC肌功能的目的。

生育之后出现的阴道松弛现象，在一段时间内是不可避免的，但是这种状况会随着PC肌功能的逐渐恢复而好转。倘若恢复缓慢或效果不尽人意，不妨采取上述锻炼方法，可以收到令人满意的效果。

转自健康网

－－－－－－－－－－－多提肛，常做。每一时提五到十次。
－－－－－－－－－－－看到各位大医在为她出招，很是感慨，真的是治标不治本啊。

如果一个男人因为女人为他生了孩子，不但不知感激和呵护，还反而疏远了他的伟大的女性，那他还能称得上男人吗，还能算是人吗！！！
难道家庭只是靠性爱维系的吗？容颜会变老，美貌将不在。如果没有亲情和责任维系，那样的家能倚靠吗。

－－－－－－－－－－－九楼说得好象很对。但楼主也得多运动，对全身肌肤健康都好。不要跑步，爬山劲走最好。跑步哪是洋玩意。