人身三分治七分养。养当为重，但有些朋友的恶习积重难返，所以今天先介绍一个简单的。
－－－－－－－－－－－一、早睡早起。争取每天22点前睡，7点前起床。原来熬夜办的事，现在早起办。
－－－－－－－－－－－二、多吃早餐，减少晚餐每天起床要吃早餐，减少晚餐的量，如朝三暮四之意。晚餐争取的19点前完成且量要少，睡前不再吃东西。
－－－－－－－－－－－三、节制性生活吃药千钟，不如独睡一晚。[ Last edited by 自由的飞 on 2006/6/18 at 16:54 ]
－－－－－－－－－－－初级功是针对现代人生活混乱来设计的吧，循序渐进，想看看楼主的中级、高级功法。关于初级功，我插二句，1.饮食方面，本味清淡，以素为主，适可而止。2.起居方面，晚上休闲，睡早为好，早起精神。
－－－－－－－－－－－中级功是什么？
－－－－－－－－－－－兄弟，你这就是中高级了，之所以不觉得是因为你所做得已经远远超过我所说得了。我之所以写它，主要是对那些不入道的人，一对他们讲养生就回答太麻烦的人。上述都是他们只需一个小小的改变，对其原来的生活内容没什么影响。慢慢地让他们体会养生的甜头。
－－－－－－－－－－－好，不错，学习了
－－－－－－－－－－－不错，能坚持就会有效果
－－－－－－－－－－－坚持到底就是胜利！