老姐打电话过来说腰部不能动了，在国医馆治疗，接完电话就赶着过去，国医的医师正给老姐拔罐，拔罐前还做了穴位注射。拔完罐后又按摩了一会，但没有明显的好转……

老姐这几天一个人在家，腰涩了，不方便，于是就让她过来休息2天。

老姐说这几天给冷到了，尤其是臀部，我顺手给她揉了一下委中，很疼，应该是寒气由腿部攻入腰，导致腰部肌肉受损……

要祛寒气最简单最直接的方法就是灸，但艾灸相对时间比较短，面积也小，对于比较重的寒气侵入见效比较慢，于是决定用黄豆灸。

黄豆灸由来已久，大家可以在网上自己搜一下，但大都限于灸中脘（肚脐)、关元、足三里一类的保健，我这里延伸一下，黄豆灸可以长时间，大面积的使用，不限于穴位。

拿来半斤多黄豆，装在大碗里，放入微波炉一分半钟，手感热但不至于烫伤的程度，找来一个袖套，把热黄豆装进去，两头封口，摊开放在俯躺着的老姐腰部偏下的位置（肾俞以下)，开始太热就隔了一层衣服，几分钟后就可以贴肉灸，大约十多分钟后（感觉热力不够)，拿出来倒入碗中放入微波炉重新加热，这样反复灸了3个小时（灸的部位可以慢慢下移)，老姐感觉就好多了，第二天又灸了一天（5、6个小时)，腰部就基本正常了。