最简单又最有效的健身法 推腹法[原创 2006-10-12 12:28:43 ] 发表者: 中里巴人   



    前两天，和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说，你博客里介绍的健身方法，太复杂，全是经络穴位，我看着就晕，而且也找不准，有没有更简单的方法，不学就会的？我哑然失笑，打趣道：“你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂在脖子上你都不咬，就欠饿着你。”他笑了，把一块牛肉送进我的嘴里，说：“这样才到位”。

    我转念一想，他说的也有道理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西，仍然会有很多人觉得复杂。没关系，我这还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略，人们有一种错觉，认为越难学的东西价值越高，其实从平凡中蕴育的伟大，从腐朽中显露的神奇才是无价之宝。

今天介绍的这个健身法，就是推腹法。


    推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

    其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”)只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

     如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

     您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。

      “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

          说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！
－－－－－－－－－－－有肝病的也可以吗？？
－－－－－－－－－－－请问：您说的“起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推”，其中的“一次”是推多少下？也就是说一次要推多少下才有效果？谢谢！
－－－－－－－－－－－谢谢啦，这方法简单，我来实践实践.
－－－－－－－－－－－谢谢。方法很简单也好操作。在中脘附近有痛点。
－－－－－－－－－－－回复 云杉草堂旁旁 的帖子

我想一次恐怕不行吧，因为覆盖不了整个腹部，最起码要3次。反复几次也无妨啦。呵呵。。。一起探讨哦。

－－－－－－－－－－－一次起码得100下吧
－－－－－－－－－－－按照曲黎敏所说是先逆时针36下，后顺时针36下的。楼上说的不是很明白，建议详细说明一下。
－－－－－－－－－－－这个可以的，  有疙瘩一定要揉开哟。
－－－－－－－－－－－真有那么神奇吗？
谢谢了