以前跑过几个月，因为体育场整修而被迫停了，一年多了才修好。

这么久了今天第一次跑，一口气跑了10圈，可能不止4000米。因为以前是标准跑道4000米，现在明显经过整修后扩大了。

跑完了，还一点不累，脸只有一点热，身上的汗也不多。

以前天天跑的时候，最多7圈，而且还是壮态好的情况（中间休息几次)，跑的时候感觉两腿的肌肉会晃动，肌肉的收缩感觉痛，喘得也厉害，还有那该死的右足弓一直让我痛得烦心，脚底的一根大筋痛，有时候走路都痛。

没跑的这一年多只练瑜珈，没做其它的运动。

因为老是发烧找不到原因而自学中医。我舌体大，有齿痕，舌苔白，晚上睡觉流口水，失眠，脸色苍白，嘴唇发灰。严重怕冷，吃一点东西就腹胀，而且是上腹胀。小便清长，尿频，大便不成形，粘在马桶上的。手指甲经常出现纵纹而且是凹下去的，指甲脆，易断。

我判断自己是脾肾阳虚，就吃了一个多月的归脾丸。吃这药的感觉是以前松松垮垮的肉紧了，特别是腰上，和大腿内侧的。现在饭量也增加了，嘴唇也开始红润了，舌边的齿痕慢慢少了，指甲也变硬了，没有纵纹了。

最主要的是右足弓也不痛了，要以前跑上7圈就会很痛，现在走路根本不会痛了，还有跑的时候根本没感觉怎么用劲，肌肉也不会晃来晃去，就像两根棍子稳稳的。

中医说脾主肉，脾虚则肉病，肝主筋而藏血，我从去湿健脾开始调理，补了气血，而肉病愈，筋不拘紧。
－－－－－－－－－－－中医说脾主肉，脾虚则肉病，肝主筋而藏血，我从去湿健脾开始调理，补了气血，而肉病愈，筋不拘紧
请问楼主，我跟你有类似的症状，您就是单吃归脾丸，就能去湿健脾了吗？这样是不是可以补气血了，请问吃了多久呢？
－－－－－－－－－－－请问楼主，我跟你有类似的症状，您就是单吃归脾丸，就能去湿健脾了吗？这样是不是可以补气血了，请问吃了多久呢？

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气统于肺，血藏于肝，而总化于中气。胃阳右转而化气，气降则精生，阴化于阳也，脾阴左旋而生血，血升则神化，阳生于阴也。

阳虚
阳盛于上而生于下，水中之气，是曰阳根。阳气长养，爰生木火。阳性浮动，其根一生，则浮动而亲上者，性也，是以木生而火长。而木火之生长，全赖脾土之升，脾土左升，木生于东而火长于南，纯阳之位，阴气萌滋，此金水收藏之根本也。
脾土不升，木火失生长之政，一阳沦陷，肾气澌①亡，则下寒而病阳虚。
人知其木火之衰，而不知其脾土之弱。脾以阴体而抱阳魂，旺则血生而神化。以血藏于肝而实生于脾，肝血温升，而化阳神，即脾土之左旋而变化者也。是宜升肝脾以助生长，不止徒温肾气也。

气血从何而来？气血从每天的水谷由脾运化而来，脾胃乃人体之太极。

因为是刚开始学，所以不敢补肾，而先调脾，这样安全一些。我吃了快两个月了，但是月经期没有吃。刚开始吃我是饭前吃，但是胃有点痛，就改饭后吃。

现在我想开始温阳，我把黄师的天魂汤粘出来，希望能帮到你。因为我也要买这药来吃。

天魂汤
甘草（二钱)桂枝（三钱)茯苓（三钱)干姜（三钱)人参（三钱)附子（三钱)
煎大半杯，温服。
火为阳而阳升于肝脾，脾陷而肝木不生，温气颓败，则阳无生化之源。脾陷之根，因于土湿，土湿之由，原于水寒。甘草、茯苓，培土而泻湿，干姜、附子，暖脾而温肾，人参、桂枝，达木而扶阳。
若肝血虚弱，不能生火，则用归、地、首乌，以培阳神之原。以火清则神发，血者，神魂之母也。
夫纯阳则仙，纯阴则鬼。阳盛则壮，阴盛则病。病于阴虚者，千百之一，病于阳虚者，尽人皆是也。后世医术乖讹，乃开滋阴之门，率以阳虚之人而投补阴之药，祸流今古，甚可恨也