咨询以下粮食在一起熬粥，每天都坚持喝一碗，对改善白发和肾脏是否有帮助？
黑豆（1小把)、黑米（2把)、黑芝麻（1小把)、百合（10片)、薏仁（3把)、核桃（2个)、大米（2把)、红糖