周瑜应该感谢诸葛亮，因为诸葛亮气死了他。假如诸葛亮当时口下留情，把他气个半死不活，那可就惨了。莫说“雄姿英发，羽扇纶巾，谈笑间、樯橹灰飞烟灭”，恐怕他也只能流着哈喇子、歪着嘴，半傻不呆地虚度后半生了。
当然，这是玩笑。但决不可小瞧生气对人身的伤害。如《甄嬛传》中的皇上就被气死了，《疯狂的赛车》中的教练就被气残了。这就是气性大的结局，非死即残。倘以为这是故事，不妨到医院神经内科病房转一圈儿，就会发现这些都是真的。
中医有句话——百病生于气。现今人们理解，就是生气能导致很多种疾病。《黄帝内经》讲：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”，本意为许多疾病的发生都与脏腑经脉气机失调有关。这也就是为啥有人一生气“咔”脑血管崩了，有人一惊吓“嘎”抽了，有人因为高兴笑着笑着笑死了，还有的人因为发愁想不开吃不进饭。可见所有不良情绪都能导致疾病，远远不止生气。
可如何才能不生气呢？对此，我们不妨学一学千年的一段对话，请两位禅僧为我们进行一次跨越时空的开示。寒山问曰：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？”拾得答曰：“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你且看他”。
说白了，就是看开点儿，消消气儿，毕竟与健康比起来，神马都是浮云。
当心！人都是被“气”死的
编者的话：网上有一个段子是这样说的：花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的。经常自己找气生的人，如林黛玉，一般活20~50岁；经常受别人气的人，叫佣人，一般活50~60岁；经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活70~80岁；从不气别人，自己也不生气，叫真人，如孙思邈、张学良，一般能活100岁以上！
从医学的角度来讲，生气真的会对人的健康造成直接伤害，只是体现得不那么明显，需要较长的时间才能表现出来。因此，人们往往忽视了生气的危害，其实很多疾病都是生气引发的，中医自古就有“百病生于气”的说法。
为此，我们采访了多方专家，请他们就如何防治生气引发的疾病，如何释放生气带来的负面情绪，为您出谋划策。
“百病生于气”的科学道理——
深度解读：生气与各类疾病
受访专家：
庞琳黑龙江省康复医院主治医师
本报记者 边嘉铭
如果告诉您生气不仅会气坏肝，还会气坏胃，甚至诱发糖尿病、高血压、心脏病、癌症等，您还会为了生活中那点鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀吗？下面，我们请医生告诉您，生气具体会引发哪些疾病。
生气时身体会释放毒素
中医认为“大怒伤肝”、“怒则气上”，生气动怒会引起脏腑功能失调，使气机升降紊乱，气血运行失于流畅，引发各种疾病，严重时则会导致“气死人”的事情发生。
美国生理学家爱尔马研究表明，人在生气时会分泌大量毒素，因此，动辄生气的人很难健康长寿。爱尔马把人呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此爱尔马分析认为，生气时人的生理反应十分剧烈，分泌物比任何时候都复杂，都更具毒性。
生气时，人体处于交感神经系统兴奋的状态，释放出大量的去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等表现，极易诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病，伤害循环系统；生气时，人们呼吸急促，可引起气逆、咳嗽等，伤害呼吸系统；生气时，人常觉得“气饱了”，没有胃口，易诱发胃与十二指肠溃疡，伤害消化系统……
生气易患消化系统疾病
以前，曾经有过这样一个报道：一名足球运动员受到教练的一顿无理斥责后，敢怒不敢言，引起剧烈胃痛发作，应用多种药物治疗无效。后来，在一名心理学家的指导下，将足球当成教练员的脑袋，狠踢一通，使压抑在心头的怒火发泄出来，结果胃痛不药而愈。
大量的心理学研究表明，胃溃疡患者往往具有这样的性格特征，竞争性强而过于自我克制；或被动、顺从、不善于交往，常有某种矛盾心理。具有这样性格的人，往往存在紧张、压抑、焦虑、愤怒等负性情绪，使情感反应被阻断，引起植物神经功能紊乱，导致胃肠中的血液量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
鉴于胃病与情绪、性格密切相关，医学界已把消化性溃疡列为心身疾病。
【应对措施】
在消化系统疾病的治疗中切莫忽视心理治疗，病人自己要学会对不良情绪的自我控制和自我调节，逐步培养起积极、乐观、豁达、平静的心理状态，以利于消化性溃疡的康复。同时，平时不妨多按摩胃部，以缓解不适。
生气“气”出来的糖尿病
张大爷有个儿子，今年30多岁了，整天不学无术，在社会上四处闲逛，干些偷鸡摸狗的事情，让张大爷操碎了心。前些天因为拦路抢劫而入狱，张大爷听到这个消息时如晴天霹雳，当即晕倒。后来一段时间张大爷觉得浑身乏力，到医院一检查，张大爷得了糖尿病，医生说张大爷的糖尿病和生气有很大关系。
近年来的医学研究发现：不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病原因，也就是说，生气也能“气”出糖尿病来。如果不良心理因素长期存在，则可能引起胰岛B细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向最终被固定下来，导致糖尿病。因此，医学上已把糖尿病归属于身心疾病范畴。
【应对措施】
人们应当认识到不良情绪对健康的危害，把控制不良情绪作为预防糖尿病和其他疾病的一个重要措施。
此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，预防疾病。当焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时找专科大夫就诊，避免病情加重。
“气愤不平”引起高血压
一位40岁的商场营业员，在一次与顾客发生争执遭投诉后被扣罚奖金，气愤不平。夜间突发胸闷、心慌、胸痛和头痛，去医院急诊发现有心脏病和高血压(180/110毫米汞柱)，经吸氧、输液等处理后症状缓解，心率、血压恢复正常。但第二天晚上，前日夜间的症状再次出现，又去就诊，如此发作持续了一个星期。
人的心与身是密切相关的整体，身体上的疾病可以影响心理，心理因素也可影响身体。例如，生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，出冷汗，甚至全身发抖，血压升高等，这种现象称为心理生理反应，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起心脏、血管、胃肠、脑等内脏的病变。因此，说高血压是“气”出来的，是有科学道理的。
【应对措施】
要学会“制怒”，要善于把思维从对不满的人和事上及时转移开，一时的感情冲动过后要认真总结，引以为戒。
当心生气易得冠心病
冠心病是指冠状动脉狭窄引起心脏自身工作能力不足，进而导致心律不齐、胸闷、心痛等问题，严重的还会导致心肌梗塞。曾经有个“老鼠愤怒实验”，研究人员对关在铁笼里的大白鼠进行电击，一天两次，每次10分钟。不久之后发现，老鼠的冠状动脉主干内径明显缩小，每分钟通过冠状动脉的血液明显下降。这证明了愤怒情绪是冠心病发生中非常重要的因素。
动脉管壁内有肌肉，而动脉管壁内的肌肉受人体交感神经指挥。在一个人愤怒的时候，脑垂体会分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)，促使肾上腺素分泌。而过量的肾上腺素进入血液后会造成肌肉紧张、瞳孔扩大、呼吸急促、血压增高，全身动脉管壁的肌肉会收缩，每分钟通过冠状动脉的血液就会减少，这就是冠心病发生发展的原因。
【应对措施】
有个成语叫“心平气和”，就是讲心与气相关，这也正是防治冠心病的方法。平时应尽量保持微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
长期生气要谨防癌变
癌症是一种慢性病，具有很多诱发因素，但总体来说，和人的内在机能紊乱有关，情绪和个性是其中很重要的环节。不良情绪为什么能致癌？国外很早就认为敏感、抑郁、多疑、厌世是癌症的催化剂，其可能机理是抑郁大大削弱了人体免疫功能，使人体机能处于低质量运行状态，当细胞突变时不易自我清除。比如有些女性癌症患者爱较真，性格内向，爱生气又不擅表达，导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受伤。而很多优秀男性拼命工作、压抑自我，患胃癌与胰腺癌的较多，因为消化系统是情绪的晴雨表，很易受损。
【应对措施】
生气是人在生活中不可避免的情绪，但不是说人只要生气就会得癌。两口子吵架、被领导批评，是常见的负性生活事件，不同的人对此反应不一样。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。
生气容易引发哮喘
王小姐今年29岁，前两天与丈夫吵架后哮喘发作，出现过度换气、精神紧张等症状，应用谷维素、安定治疗后症状缓解，这属于心因性哮喘。早在19世纪，人们就注意到精神因素可以诱发哮喘，这些精神因素以生气、愤怒、恐惧、抑郁和焦虑多见。
心因性哮喘发作时，病人常表现为不停地过度换气，常伴有恐惧、焦虑、躁动不安和悲观失望等情绪改变，同时还伴有多汗、头晕眼花、食欲减退、手颤、胸闷、气短、心悸等植物神经功能障碍的表现，但无哮鸣音、缺氧等表现。本病的发病机制可能为精神因素影响大脑皮层而作用于丘脑，导致迷走神经功能亢进，使气道反应性增高所致。
【应对措施】
如果哮喘是因心理因素诱发或加剧，除常规治疗外，还应解决心理问题，否则难以控制哮喘病情。常用的治疗方法有暗示疗法、疏导疗法、家庭治疗、系统脱敏疗法、生物反馈疗法、催眠疗法及认知重建等。适当给予安慰剂或配合应用调节植物神经（谷维素、维生素B1)、镇静催眠（安定)及抗抑郁（多虑平、阿米替林)等药物治疗，疗效更佳。
经常生气当心患甲亢
甲亢是一种常见的甲状腺疾病，对人体健康的危害很大。主要临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，以不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、胫部血管杂音等为特征，严重的可出现昏迷甚至危及生命。
调查显示，经常生气的人患甲亢的几率较高，许多人不明白，为什么生气能引起甲亢。这是因为生气会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之引发甲亢。
【应对措施】
坐下，放松，闭眼，做深呼吸，并在医生的指导下进行治疗。
女人生气会得哪些病
生气往往会伤肝，肝经循行两胁，肝气不舒、气滞血淤、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切的关系。
有些30岁左右的女性平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，往往不能通过向他人倾诉、与他人沟通的方式来排解，减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激惹等，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结发生良恶性肿瘤等严重后果。
【应对措施】
这些症状及疾病的发生都与人的情绪变化有关，当我们为一些生活中的琐事生气，用别人的错误来惩罚自己时，要想到生气带来的伤害，不仅仅是精神上的，而且会对我们的身体造成伤害甚至导致疾病的发生，我们要退一步海阔天空，保持一个健康、愉快的心态，以维护我们的身心健康。
