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养生导引秘籍:风痹门

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一法∶以右踵拘左足拇趾,除风痹。以左踵拘右足拇趾,除厥、痹。两手更引足趺置膝上,除体痹。

一法∶偃卧,合两膝头,翻两足,生www.med126.com腰坐,口纳气胀腹,自极七息。除痹痛、热痛、两胫不随。

一法∶踞坐,生腰,以两手引两踵,以鼻纳气,自极七息。布两www.lindalemus.com/xinli/膝头,除痹、呕,引两手。

一法∶偃卧,端展两手足,以鼻纳气,自极七息,摇足三十而止。除胸足寒、周身痹、厥逆。

一法∶正倚壁不息,行气从头至足止。愈大风、偏枯诸痹。

一法∶左右手夹据地,以仰引腰,五息止,去痿痹、利九窍。

一法∶仰两足指,五息止,引腰,去背痹、偏枯,令人耳闻声。久行,眼耳诸根无有挂碍。

一法∶踞,伸右脚,两手抱左膝头,生腰,以鼻纳气,自极七息。除难屈伸拜起、胫中疼痛痹。

一法∶左右拱两臂不息,九通。治臂足痛、劳倦,风痹、不随。

一法∶凡人常觉脊倔强而闷,仰面努膊,并向上,头左右两向 之,左右三七一住。待血行气动定,然始更用。初缓后急,不得先急后缓。若无病患,常欲得旦起、午时、日没三辰,如用辰别二七。除寒热病,两膝、脊、腰、颈、项痛,风痹。

一法∶以鼻纳气,自极七息,除腰痹背痛,口内生疮、牙齿风、头眩尽除。

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